Kövess minket Facebookon.
Valahogy úgy vagyunk a hátfájással, mintha az valahol az életünk természetes velejárója lenne, pedig szó sincs erről, nagyon fontos komolyan vennünk, ha tartósan fájdalmat érzünk. Ugyanis ennek minden esetben oka van, aminek érdemes utána járni. Ráadásul talán nem is gondolnánk, hogy milyen sok dolog előidézheti: helytelen testtartás, túlzott megerőltetés, súlygyarapodás, dohányzás, vagy éppen a helytelen táplálkozás.
olvass tovább
Király Eszter
Az értő hallgatás, a másik lelkiállapota iránti érzékenység a stabil kapcsolatok lényege. Egy empatikus társ képes ráhangolódni a társának rezgéseire, ösztönösen, érzékenyen és hitelesen olvas a szívben, megérti a testtartás, mimika, hangszín, gesztusnyelv üzenetét, hogy mindezek mit árulnak el az ő érzelmi állapotáról.
olvass tovább
Dr. Bús Enikő
A helyesen és rendszeresen végzett stretchinggel többet is elérhetünk a puszta hajlékonyságnál. Ha hetente legalább kétszer alaposan nyújtasz, azzal csökkented a helytelen testtartásból eredő rendszeres fájdalmakat, az izmaid és az ízületeid sérülési kockázatát és az izomláz kialakulásának esélyét.
olvass továbbSzeretnéd tudni, mitől festenek a sztárok olyan jól a kamerák kereszttüzében? Elsősorban a testtartásuk miatt. Természetesen vannak kivételek, Katie Holmes, Gwyneth Paltrow, Kirsten Dunst és Mischa Barton például híresen görnyedt testtartásúak, de Salma Hayek, Nicole Kidman, Charlize Theron és Halle Berry mindig tökéletesen kihúzzák magukat, természetes szépséget, előkelőséget és magabiztosságot sugározva.
olvass továbbMozogj másképpen, élvezd, hogy minden porcikádban áramlik az energia: a jóga nem torna, hanem életfilozófia, tudatállapot. Tanuld meg és sajátítsd el, hogy tudsz a jóga alapelvei szerint élni! A jóga jelentése: kötni, egyesíteni, koncentrálni, alkalmazni. Rád vonatkoztatva a jóga a test, a lélek és a szellem minden erejének egyesítése és irányítása az egyetemes Isten felé. Jógázz minden nap, kapcsold ki magad!
olvass továbbAz állásinterjú mindig is nehéz kihívást jelentett, még a magabiztos személyek körében is. Az öltözettől kezdve a testtartásig, érdemes odafigyelned az apró részletekre. Nem elég csupán a papíron mutatnod készséged és tudásod, a legfontosabb, hogy lássák rajtad, hogy te vagy az, aki kell. Lássunk hát pár fontos pontot a nagy naphoz!
olvass továbbAhhoz, hogy a fényképezőgép előtt is jól mutass fel kell fedezd, milyen a nyerő a mosolyod, hogy remek legyen a megvilágítás a rajtad lévő ruha és a testtartásod. Szakértőket kérdeztünk meg arról, miként engedhetnéd szabadjára a benned rejlő topmodellt. Válaszaikból született meg a 11 legjobb tippünk arra, hogy legyél dögös a fotókon.
olvass továbbMinden betegség/zavar esetén, a tartás hibák esetében is a megelőzés a legjobb, amit tehetünk.
olvass továbbA középiskolások több mint felének rossz a testtartása, vagy már kialakult valamilyen gerincbetegsége. Az igazság az, hogy nagyon sokat ülünk, úgy a gyerekek, mint a felnőttek egyaránt, így talán még jobban ki vagyunk téve a hanyagtartás kialakulásának.
olvass továbbMa már Magyarországon is egyre többet látunk az utcán lábukon, kezükön színes ragtapaszokat viselő felnőtteket és már nem csodálkozunk annyira rajta mint korábban. A gyermekgyógytorna egyik kiegészítő módszere a Kinesio-taping, amit röviden úgy jellemeznék, hogy színes ragasztószalagokkal való izom-ín, keringés és testtartás korrigálás.
olvass továbbA gerincfájdalom a civilizált társadalmakban élők nagyon nagy részét érinti. Nemzetközi felmérések szerint a tizennyolc év felettiek 80- 90 százaléka élete valamely szakaszában legalább egyszer szembesül olyan, egy hétig tartó hát- vagy derékfájdalommal, mely mindennapi életét jelentősen akadályozza. A valamilyen betegség következtében kiesett munkanapok közül minden hatodik a hátfájdalomnak tulajdonítható, ami leggyakrabban előjel nélkül következik be. A mozgásszervi megbetegedések - így a gerincfájdalom is - sajnos Magyarországon a munka- és keresőképtelenség egyik leggyakoribb okát jelentik. Tudatos életmóddal, minél korábban elkezdett prevencióval elejét lehetne venni a gerincbántalmaknak, ehhez első körben testtartásunkon kell javítani - meg kell tanulnunk helyesen járni, ülni, feküdni - és rendszeres testmozgással megőrizni a csontok, ízületek rugalmasságát.
olvass továbbA XXI. század gépesített irodai világában legalább olyan fontos a munkavállaló (és munkáltató) számára az egészséges környezet, mint maga a munka, hiszen a kettő nagyon is összefügg. Különösen igaz ez a számítógép előtt görnyedő munkatársra...
olvass továbbA Spinal Dance bár a hagyományos aerobiknál jóval finomabb mozgást követel meg, minden testrészt átmozgat. De míg az aerobik alatt te "meghalsz" az edzésen, a Spinal Dance feltölt és megerősít, s segít megtalálni a helyes egyensúlyt és testtartást.
olvass tovább
