Kövess minket Facebookon.
Napjainkban egyre többen döntenek amellett, hogy az étrendjükben mellőzik a tej és a tejtermékek fogyasztását, helyettük pedig a növényi alapú alternatívákat választják. Bármi is álljon egy ilyen döntés hátterében, mindenképp oda kell figyelni arra, hogy a növényi helyettesítő termékekből hiányzó fontos tápanyagokat más forrásból pótoljuk. Az alábbiakban ezekre mutatunk hasznos tippeket.
olvass továbbÓvodás kora óta aktívan sportol, jelenleg személyi edzőként és funkcionális táplálkozási tanácsadóként dolgozik. A sok edzés ellenére Hajninak is volt egy gyenge pontja: a rossz látása, ami rengeteg kényelmetlenséget okozott a hétköznapokban. Alapos mérlegelés után úgy döntött, hogy végleg megszabadul a kontaktlencsétől és szemüvegtől, ezért a lézeres szemműtét terén legtapasztaltabb hazai klinikához, a Sasszemklinikához fordult.
olvass továbbMind tudjuk, hogy az egészségünk a legértékesebb kincsünk, időnként néha mégis olyan nehéz rávenni magunkat, hogy odafigyeljünk a helyes táplálkozásra, és a megfelelő mennyiségű testmozgásra. Béres Juditnak is egy komoly figyelmeztetésre volt szüksége az élettől ahhoz, hogy elinduljon az úton. Azóta azonban nemhogy nem tért le róla, hanem életmód- és táplálkozási tanácsadóként ma már ő segít másoknak, hogy hogyan érhetnék el az áhított alakot, vagy egészségi állapotot.
olvass tovább
Kovács-Vass Réka
Jó pár éve már, hogy a táplálkozási tanácsadók egyetértenek abban, hogy lefekvés előtt pár órával már érdemes megálljt parancsolni a nasizásnak. Ugyan vannak olyan ételek, amik kifejezetten hasznosak lehetnek a szervezetnek, de lássuk be, mindannyian belecsúsztunk már a hibába, hogy valami olyat ettünk, ami nem nagyon segít abban, hogy „szépre aludjuk” magunkat. Nincs ezzel gond persze, mindenki hoz időnként rossz döntéseket, viszont a most felsorolt ételeket és italokat tényleg próbáljátok meg bojkottálni alvás előtt.
olvass továbbMire érdemes odafigyelni? Miért fontos a sporttáplálkozás ismerete nem csak "profiknak"?
olvass tovább
