Kövess minket Facebookon.
Kevesebbet alszol, hogy többet tanulj, a vizsgákra készülj, dolgozz, hogy feljebb juss a munkahelyi ranglétrán? Érdemes mérlegelni, mert úgy tűnik, hogy ez a módszer csak rövidtávon vezet eredményre. Idővel az alváshiány következményei miatt fogsz egyre távolabb kerülni a céljaidtól.
olvass továbbAkármilyen rohanós vagy stresszes egy napunk, sokszor a kimerültség ellenére sem megy könnyen este az elalvás. Ennek egyrészt lehet az az oka, hogy még mindig pörög az agyunk a nap eseményein, nem tudunk kikapcsolni, másrészt pedig az, hogy fizikailag nem fárasztottuk ki eléggé a testünket. Az alábbi 6 módszer viszont sokat segíthet, hogy hamarabb sikerüljön álomba merülni!
olvass továbbKi kevesebbel is beéri, ki többre vágyik, de az bizonyos, hogy mindenkinek szüksége van pihentető alvásra. Nem reprezentatív kutatásom alapján átlagosan 6-7 órát alszunk naponta, hiszen felgyorsult mindennapjainkban másra kell az idő, nem érjük utol magunkat. Hol van már az a jó öreg Beatrice nóta!
olvass továbbA rohanó hétköznapok stresszét és idegeskedését sokszor még ágyba bújáskor sem vagyunk képesek elengedni, rányomva ezzel a bélyeget az egész éjszakára, melynek eredményeképpen másnap csak még fáradtabban és feszültebben ébredünk. Most ahhoz adunk néhány tippet, hogy mit csinálj lefekvés előtt, a pihentető alvás érdekében.
olvass továbbAkármilyen rohanós vagy stresszes egy napunk, sokszor a kimerültség ellenére sem megy könnyen este az elalvás. Ennek egyrészt lehet az az oka, hogy még mindig pörög az agyunk a nap eseményein, nem tudunk kikapcsolni, másrészt pedig az, hogy fizikailag nem fárasztottuk ki eléggé a testünket. Az alábbi 6 módszer viszont sokat segíthet, hogy hamarabb sikerüljön álomba merülni!
olvass továbbNem feltétlenül kell alvászavarban szenvedni ahhoz, hogy a lefekvés és a felkelés között eltelt idő olyan legyen, mintha meg sem történt volna. Az alvás, és a pihentető alvás között ugyanis óriási különbség van. Az alábbi tippek segítségével most megtudhatod, mi okozhatja azt a jelenséget, hogy akkor is borzasztóan kimerültnek érzed magad, ha elvileg eleget aludtál az éjjel, illetve mit tehetsz ellene, hogy legközelebb már frissen és kipihenten kezdhesd el a napot!
olvass tovább
