Kulcsszó keresés /

40 napos mentális böjt a jógával

• 2020. február 23.
• Dr. Bús Enikő

Hamarosan beköszönt a nagyböjt 40 napig tartó időszaka, ami a megtisztulás jegyében telik. Már a régiek is tudták, hogy a mozgásszegény, lakomázással töltött téli időszakot követően érdemes böjtöléssel megtisztítani testünket. De mi a helyzet a lelkünk megtisztításával? Nem úgy lenne igazán sikeres a következő böjti időszakod, ha kívül-belül megtisztulnál? Miért hasznos mentális böjtöt tartani, és hogyan érdemes ebbe belefogni? A jóga életmód erre is választ ad!

olvass tovább

Hogyan ne szedjünk fel plusz kilókat az ünnepek alatt

• 2015. december 24.

A karácsonyi ünnepek előtt, alatt és után is mindig mindenkitől azt hallgatom, hogy ő már előre fél, hány kiló plusszal kell majd szembesülnie az újév kezdetén. Ilyenkor aztán rendszerint zsúfolásig telnek az edzőtermek, nő, férfi, idős és fiatal együtt szenvednek azért, hogy (sokuknál több hónapnyi!) kemény munkával megpróbálják visszatornázni az eredeti súlyukat. Holott, egy kis önkontroll gyakorlásával egész könnyen meg is lehetne előzni, hogy a kilók miatt kelljen idegeskedni az ünnepek után.

olvass tovább

Maradj formában az ünnepek alatt!

• 2015. december 23.

Az ünnepek mindig féktelen lakomákba torkollanak, esetemben különösen, ugyanis az a balszerencse ért, hogy a születésnapom december 27-re esik, így a 24-től január 1-ig tartó időszak töménytelen mennyiségű földi jóról szól minden évben. Lévén, vendéglátós család sarja vagyok, minden házban rogyásig van az asztal töltött káposztával, libacombbal, hidegtálakkal, rántott hússal, bejglivel és a két ünnep között, a tiszteletemre készült születésnapi tortacsodákat már meg sem említem. Felteszem, nem az én családom az egyetlen, ahol karácsonykor elszabadul a kalóriapokol, de talán cikkem segítségével megelőzhetőek idén, az alattomosan felkúszó kilók.

olvass tovább

Nyári könnyedség a konyhában is, húsmentes élvezetek

• 2015. július 29.

Amikor beköszönt a kánikula, sokan szembesülnek azzal, hogy kevesebb étellel is beéri a szervezetük, és a könnyebb fogásokat választják szívesebben. Nyáron a természet nagyon sok ízes, lédús gyümölccsel elkényeztet bennünket, de azért néha bizony kell valami tartalmasabb étel is a gyomorba. Nem kell feltétlenül óriási lakomákra gondolni, de a tápanyagbevitel szempontjából jó, ha ügyesen sakkozunk a fehérje-szénhidrát párossal. Ám akkor sincs veszve minden, ha a húst nem szívesen tesszük a tányérunkra.

olvass tovább

Napi Üzenet - 2014. augusztus 1.

• 2014. augusztus 01.

A mai napon maradj nyitott és kapcsolódj az univerzális bölcsességhez. Ma szépítő kezelések, beszélgetések, randevúk napja. Napi megerősítés: az életem egy igazi lakoma, minden pillanatát örömmel élvezem, szeretem, adok - kapok harmóniában van.

olvass tovább

Ünnep utáni méregtelenítés

• 2014. április 22.

Kevesen vannak, akik ünnepek után ne éreznék, hogy jobban feszül a ruhájuk a kelleténél. Ilyenkor általában gyors diétához folyamodnak. Azt viszont tudni kell, hogy a több napos lakomák után nem ajánlott hirtelen diétába kezdeni. Ilyenkor érdemes egy-két tehermentesítő napot tartani. A tehermentesítésre pedig több megoldás is létezik.

olvass tovább

Farsangi kiegészítők gyerekeknek

• 2014. február 10.

Februárban még javában tart a farsang, mely alkalom adtán kicsik és nagyok előszeretettel bújnak jelmezekbe, és ünneplik vidám lakomákkal, mulatságokkal a téli időszak búcsúztatását is egyben. Azt már biztosan mindenki tudja, hogy mi is szeretne lenni, amikor jelmezbe bújik, így mi most nem a jelmez ötletekkel szeretnénk segíteni titeket, sokkal inkább egy két kiegészítővel, amik esetleg a tökéletes megjelenéshez még szükségesek. Abban is segítünk, hogy hol szerezhetitek be őket.

olvass tovább

Mit ettek a spártaiak?

• 2008. január 18.

Eleinte mindenfélét, húst, zöldséget, édességet. A tehetősebbek fényes lakomákra hívták meg egymást, amelyeken híres költők szórakoztatták a vendégséget.

olvass tovább