Kövess minket Facebookon.
Áhli Mariann
Egy-egy keményebb edzés után bizony jól tesszük, ha regeneráljuk a szervezetünket és az izmainkat. Sokan élnek azonban abban a tévhitben, hogy ez csak fehérjével és fehérjeporral lehetséges.
olvass továbbMindenki hallott már a zab fantasztikus hatásairól: csökkenti a koleszterinszintet, a rák kockázatát, véd a szív- és érrendszeri betegségektől. Magas a rosttartalma és sokáig teltségérzetet biztosít. Rengeteg vitamint, ásványi anyagot és antioxidánst tartalmaz, valamint gazdag szénhidrát- és fehérjeforrás is. Jótékony hatással van az idegrendszerre, rendszeres fogyasztása jót tesz a hajnak és a bőrnek is. Ráadásul elkészítése gyors és egyszerű. Ha a hagyományos zabkása helyett valami különlegesebbet ennél, érdemes kipróbálni a zabpalacsintát.
olvass tovább
Szabó Rebeka
Bizony az embernek hosszú idő elteltével is rá kell jönnie újra, meg újra: Sosem szabad túl sokat várni a másiktól igazán. Gyakran akkor esünk pofára, amikor a legkevésbé gondolnánk. Olyan emberekben bíztunk, akik tényleg méltó társaknak tűntek a nehezebb időszakokban is. Aztán valahogy mindig itt mutatják meg az előbb említett „barátok” a foguk fehérjét. Utólag sokat gondolkodtam azon, vajon ostoroznom kellene saját magamat, amiért ennyire félreismertem a másikat? Vagy fogadjam el, hogy egyszerűen így alakult?
olvass továbbKi ne vágyna arra, hogy maximalizálja az eredményt a befektetett munkájáért és pénzéért? De mi van akkor, ha a megvásárolt és elfogyasztott tápanyagok, táplálék-kiegészítők egy része nem tudja betölteni a funkcióját, nem járul hozzá a teljesítménynövekedéshez, az izomtömeg növekedéshez, mert nincs megfelelő emésztőenzim mennyiség a szervezetedben hozzá?
olvass továbbAzt hiszed, csak a sportolóknak van szükségük fehérjére? Kortól, nemtől és életmódtól függetlenül mindenki étrendjében ott kell lennie ennek a nélkülözhetetlen tápanyagnak, mégpedig megfelelő mennyiségben! A Nutrilite™, a világ első számú étrend-kiegészítő gyártója pontosan tudja, miként biztosíthatjuk ezt szervezetünknek, ezért megalkotta a Nutrilite™ Szója-, búza- és borsófehérje alapú porkeveréket. Ez az étrend-kiegészítő kilenc olyan esszenciális aminosavat tartalmaz, amelyek a legfontosabb élettani folyamatokat támogatják, és amelyekhez csak az étrendünkön keresztül juthatunk.
olvass továbbA fehérje egy erősebb, fittebb és szálkásabb önmagad kulcsa lehet, feltéve, ha megfelelően bánsz vele. Azonban nem mindegy, hogy mikor és milyen formában fogyasztjuk. Nehéz eltévedni az útvesztőben, azonban mi most segítséget szeretnénk adni. Te betartod az alább felsorolt öt alapelvet?
olvass továbbHamarosan megérkezik a nyár és ilyenkor mindannyian vágyunk valami finom, hűsítő édességre. Sajnos a legtöbb jégkrém és fagylalt tele van cukorral, színezékkel és egyéb adalékanyagokkal, melyek nem a legjobb megoldást nyújtják. Ha fontos számodra az egészséges táplálkozás, de mégsem szeretnél lemondani a finom falatokról, akkor ezt a fehérjében és vitaminokban gazdag desszertet szívből ajánljuk neked.
olvass továbbMost, hogy már bátrabban merészkedhetünk ki az utcára, találkozhatunk a barátainkkal és családtagjainkkal, itt az ideje, hogy kicsit formába hozzuk az otthon töltött hónapok alatt kissé megviseltté vált külsőnket. Azért, hogy igazán jól érezhessük magunkat a bőrünkben, és igazán szépek lehessünk, kívül és belül egyaránt tenni kell. Most eláruljuk, hogy hogyan táplálhatod a bőröd belülről!
olvass továbbA luxus szóról elsősorban a csillogás jut eszünkbe, azonban nem szabad megfeledkezni a magas minőségről, ami ezzel az életérzéssel minden esetben együtt jár. Tudjuk, hogy mit jelentenek a prémium márkák és az exkluzív szolgáltatások, de vajon egy fehérje mitől minősül luxusnak?
olvass tovább
Kovács-Vass Réka
Mi köze a proteinnek Pikachuhoz és a Hupikék Törpikékhez, talán a kis rajzfilmfigurák imádják a tejet? Íme néhány fontos tény a fehérjékről, amit eddig nem tudtál!
olvass továbbA nyári forma a konyhában készül. Korunk nagy kérdései: az élet értelme, hogy mire gondolhat a nő és az, hogyan lehetne minél kevesebb munkával olyan testet varázsolni a strandra, amit már fejben régen elképzeltünk magunknak, de valahogy sosem sikerült megvalósítanunk.
olvass tovább
Kovács-Vass Réka
A mézeskalács a kihagyhatatlan karácsonyi sütemény, amit általában mindenki szeret megenni, szagolgatni, de még sütni is. Egyrészt, mert a csodálatos fahéjas-szegfűszeges illat az egész otthonunkat betölti, másrészt pedig kiélhetjük a kreativitásunkat. A mézeskalácsokat díszíthetjük sütipecséttel, vagy egyszerűen csak a pohár aljával, tojásfehérjéből és porcukorból készült írókával, ételfestékkel, marcipánnal, csokival vagy színes cukorkákkal. A lehetőségek tárháza gyakorlatilag végtelen, azonban mi összegyűjtöttünk 25 gyönyörű és édes díszítési ötletet, ha valaki éppen inspiráció híján lenne.
olvass tovább
Virág Klaudia
A fehérje kiemelt fontosságú az egészséges életmód szemléletében. A fehérjék aminosavakból épülnek fel. Együttesük annyira fontosak a szervezetünknek, hogy az élet alapköveinek szokták nevezni.
olvass továbbAz általános egészség és az izmok megfelelő működésének fenntartásához elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű fehérje bevitele. Ehhez a nőknek általánosan 46, míg a férfiaknak 56 gramm proteinre van szüksége. Ha valaki vegetáriánus vagy vegán lesz, bizony kiesik a hús az étrendjéből, mely az egyik legjelentősebb fehérjeforrás. De aggodalomra semmi ok, zöldségekkel és hüvelyesekkel kiválóan lehet ezt pótolni, és most azt is eláruljuk, hogy milyen ételek fogyasztásával.
olvass továbbMindenki szereti a finom ételeket és időnként igenis megjutalmazhatjuk magunkat egy kis édességgel is. Azonban összeállításunkban most 10 olyan ételt szedtünk össze neked, amelyeket ha gyakran fogyasztasz, hatalmas vitamin, fehérje; valamint ásványi anyag tartalmuk miatt optimális kalóriát vihetsz be szervezetedbe, amely által könnyebben megválhatsz néhány kilótól.
olvass továbbElhoztunk nektek hét egészséges, ugyanakkor finom ételt, melyek szerves részét képezhetik a megfelelő étrendeteknek.
olvass továbbA rögtön ébredés utáni étkezés ad egy jóleső löketet az anyagcserének már a nap elején. A kulcs hozzávaló pedig a fehérje, ami csökkenti az éhségérzetet stimuláló hormonok szintjét, és energiával tölt fel. Következzenek a reggel finom és egészséges sztárjai.
olvass továbbA szakértők azt mondják, hogy együnk több zöldséget, élvezzük a teljes kiőrlésű gabonát és sok sovány fehérjét vegyünk magunkhoz az optimális egészséghez. Úgy tűnik, mindez elég egyszerű. Ám amikor az élelmiszerboltokban odaér az ember az egészségét rejtő polcokhoz, vakarja a fejét, miben is találja pontosan a sovány fehérjét, illetve milyen gyümölcsöt és zöldséget vegyen?
olvass továbbSokan félnek attól, hogy ha edzeni mennek és erősítő edzést végeznek, akkor hatalmas nagyra fognak nőni. Ha ez igaz lenne, akkor már régen minden pasi úgy nézne ki, mint Arnold fénykorában. A helyzet azonban az, hogy még nekünk férfiaknak sem megy ez olyan egyszerűen, pedig nekünk jobbak az esélyeink, tekintve, hogy megvan a növekedéshez szükséges tesztoszteron szint a testünkben.
olvass továbbAhhoz, hogy az ősz beköszöntével megszabaduljunk a depressziótól, két dologra van szükségünk: fényre és endorfinra. Ezek ugyanis olyan fehérje jellegű, hormon tartalmú anyagok, melyek egyrészt a fájdalom csillapításáért, másrészt pedig az örömérzet kialakulásáért felelősek.
olvass tovább
