Kulcsszó keresés /

Hogyan Hat a Táplálkozás a Mentális Egészségünkre?

A modern élet rohanó tempója, a stressz és a fokozott szorongás egyre inkább mindennapi társunkká válnak. A mentális egészségünk megőrzése érdekében sokan fordulnak különféle technikákhoz: meditációhoz, mozgáshoz vagy terápiához. Azonban van egy tényező, amelyről kevesebb szó esik, pedig kulcsszerepet játszhat: ez pedig az, amit megeszünk.

olvass tovább

Ajánlott ételek újdonsült anyukáknak

A kismamáknak fokozottan oda kell figyelniük a táplálkozásukra a terhesség alatt, ez azonban a baba megszületése után sem változik. Ilyenkor az anyukák még mindig kettő helyett esznek, a szoptatás miatt rendkívül fontos az egészséges étrend, ugyanakkor minden nő szeretné visszanyerné minél hamarabb a terhesség előtti alakját. Az alábbi ételeket minden szempontból érdemes fogyasztaniuk az újdonsült anyukáknak.

olvass tovább