Kövess minket Facebookon.
A női alakformálás egyik legfőbb célja általában a lapos, feszes has elérése. A végeláthatatlanul végzett felülések azonban nem feltétlenül fognak elvezetni minket a célunkhoz. A súlyzós edzésről szóló sorozatunk mostani részében a hasizom edzésével kapcsolatos legfontosabb tudnivalókat mutatjuk be.
olvass továbbLehet, hogy a férfiak egy formás fenék után gyakrabban megfordulnak, de ennek ellenére a lábainkra sem árt odafigyelni az edzések során. Nem kell, hogy egy életen át takargassuk a combunkat, mert igenis van rá mód, hogy vékonyabb, formásabb legyen. Méghozzá ezeknek a gyakorlatoknak az elvégzésével!
olvass továbbA legtöbb nő fejében a zsírégetés, kardió, diéta, éhezés, szenvedés szavak jelennek meg, amikor az alakformálás szóba kerül. Rengeteg anyag található a témában, és nehéz kiszűrni a sok téves információ közül az igazságot. Ebben próbálunk most segíteni.
olvass tovább
Virág Klaudia
Mindenki ismeri a jóga fizikai előnyeit – gondoljunk csak a test rugalmasságára, az izomtónus növekedésére és alakformálására. Ettől a rendszeres jógázás sokkal többre képes. Az ókori gyakorlatnak sokkal több jótékony hatása van a testünkre, szellemünkre és lelkünkre, mint amit szabad szemmel lehet látni. A tudósok egyetértenek abban, hogy mindössze néhány perc jóga minden nap, jelentősen növelheti a jólét érzését.
olvass tovább
Rinyu Piroska
Buda egyik frekventált helyén, a Szépvölgyi úton nyílt meg a Shape Zone 2. csodaszép szalonja. Alakformálás, lézeres szőrtelenítés és anti-aging arckezelés egyedülálló gépekkel, minden egy helyen, amire egy nőnek szüksége lehet.
olvass továbbEgyre biztosabbnak tűnik, hogy végre egy remek nyár elébe nézünk – még ha a fesztiválok nagy része el is marad. Ideje berobbantani a diétát, és elérni a tökéletes nyári formát!
olvass továbbKönnyű elkeseredni és feladni a dolgokat, hogyha a kemény munka ellenére nem látjuk az eredményeket. Ez igaz az edzésre, az alakformálásra is. Ha te is megakadtál ezen a ponton, alábbi cikkünk segíthet abban, hogy megtaláld az okát, változtass a hibákon, hogy te is észrevedd magadon a pozitív változásokat!
olvass tovább
Vörös Eszter
A magyar Beautyrobic - a már Európa szerte közkedvelt mozgásforma - megálmodója Békési Brigitta táncos, aki a tánc, a fitnesz és az alakformálás leghatékonyabb elemeit kombinálta annak érdekében, hogy minden nő tökéletesen érezhesse magát a bőrében.
olvass tovább
Vörös Eszter
Már egy jó ideje szemeztem vele az irodában, időnként kényelmesen üldögéltem is rajta, de sohasem gondoltam volna, hogy ilyen nagy szerepe lehet az alakformálásban. A fitball (óriás fitnesz labda) kiválóan beiktatható bármely edzésprogramba, vele élmény a pilates, a stretching, a zsírégetés és a gerinctorna. Mi most összegyűjtöttük nektek a leghatékonyabb gyakorlatokat, melyeket kezdők is bátran kipróbálhatnak. Lapos has, karcsú derék, formás popsi és feszes combok otthon, játékosan.
olvass továbbVégre itt a jó idő, ami remek lehetőség arra, hogy edzéseidet a szabadban folytasd, vagy akár az alapoktól kezdd.
olvass tovább
Molnár Dorka
Egy kis útmutató ahhoz, hogyan válassz elegáns ruhát, amit időtálló, és ami a legjobb tulajdonságaidat kiemeli, a kevésbé jókat pedig elrejti, és kiegyensúlyozza.
olvass továbbElső lépésben az Ön kezelését orvosi konzultáció előzi meg, melynek keretében megismerheti az ultrahangos zsíroldás módszerét és választ kap minden felmerülő kérdésre, illetve szakmai szempontból összeállítjuk az Ön problémájára legideálisabb kezelési tervet, több módszer együttes alkalmazásával.
olvass továbbSarka Kata az egészséges életmód és természetes eljárások híveként beavat minket egészségének, szépségének rejtelmeibe, valamint elárulja nekünk milyen különleges, forradalmi alakformáló eljárások segítségével őrzi csodálatos alakját!
olvass továbbA város szívében, ám csendes és barátságos környezetben található Fehérhajó Orvosi és Esztétikai Centerben egyedülálló módon kínálnak kezeléseket mind arc-esztétika, mind alakformálás területén. A professzionális gépek és szakorvosok segítségével olyan egyénre szabott kezelésekben vehetünk részt, amelyekhez nem szükséges kés alá feküdni, mégis garantáltan tartós eredményt kaphatunk. Kíváncsi voltam, minek köszönhetik sikerüket, ezért ellátogattam a Fehérhajó utcába és megkértem Dr. Kriston Renáta bőrgyógyász-kozmetológust, hogy mutassa be nekem módszerüket és legnépszerűbb kezeléseiket. Ezekről szeretnék beszámolni a teljesség igénye nélkül.
olvass továbbA világ legszebb popsija címet Jen Selter birtokolja ugyan, viszont az ő edzés tippjeivel és gyakorlataival talán mi is megközelíthetjük a tökéletesen kerek, feszes feneket. Határozd el magad, tegyél az irigylésre méltó alakért, és csináld meg már ma ezt az 5 szuper hatékony gyakorlatot!
olvass tovább3 szuperhatékony edzőtermi gyakorlat - Számos fenékformáló gyakorlat létezik, melyekkel hatékonyan formálhatod ezt a problémás testrészt. Ezúttal bemutatunk néhány remek mozgáskombinációt Rózsa Tamás, vezető edző és Cserháti Tamara, Miss World Hungary 2012 ajánlásával, melyek segíthetnek, hogy popsink feszes és formás legyen a hirtelen jött nyári szezonra!
olvass továbbA legújabb divat inspirálta „Shape Sensation” kollekció a lehető legcsábítóbb módon formálja az alakot. Széles termékválasztékának köszönhetően pont ott csökkenti vagy növeli az idomokat, ahol szükséges. Most először találkozhatunk olyan forradalmian új termék megoldásokkal, mint a karcsúsító alsószoknya vagy az alakformáló felső.
olvass továbbA zsírleszívás olyan alakformálás, ami egy szobrászattal is felér. Sokszor testszobrászatnak is nevezik. Ezzel az eljárással olyan kiemelkedő, bőr alatti zsírtöbbletet lehet eltávolítani, ami egyébként csak nagyon sok fizikai munkával lenne lehetséges. Sőt, vannak olyan területek is, például a bricsesz, ahol a mozgás sem segít.
olvass tovább
