2. Kulcsszó keresés

Kulcsszó keresés /


A krónikus önszeretethiány tönkreteheti az életed

Maximalizmus, megfelelési kényszer, túlzott önkritika, önostorozás… a krónikus önszeretethiány néhány jellemző tünete. A probléma mélyen, a személyiségünk alapjainál gyökerezik. Ahol normál esetben egy egészséges önszeretet tápláló talaját találjuk, ott krónikus önszeretethiány esetén egy soha-be-nem-tömhető „lyuk” tátong. Az alanyi jogon járó szeretet és elfogadás helyén az a meggyőződés áll, hogy „tennem kell valamit azért, hogy jó legyek”. A rengeteg teperés, munka, energia-befektetés viszont nem tömi be a „lyukat”, nem hozza meg a „jó vagyok úgy, ahogy vagyok” érzését – legfeljebb csak rövid időszakokra. De akkor mi a kiút ebből az állapotból?

olvass tovább

Önbántó mondatok, melyeket érdemes lenne mellőzni

  • 2024. február 22.

Akiket a sors nem áldott meg nagy adag stabil önbizalommal, a nehéz időszakokban könnyen meginoghatnak. Ez egy ördögi kör: minél több a rossz hatás, annál jobban esik az önostorozás, és persze annál kisebb lesz az önbizalom. Néhány ilyen, ártatlannak tűnő önsanyargató mondat pedig észrevétlenül mérgezheti meg a hétköznapokat…

olvass tovább

Így taposol bele a saját önbecsülésedbe - Ezekre figyelj, ha nem akarod önmagadat tovább bántani

  • 2023. július 17.

„Minden ember annyit ér, amennyire tartja magát” – szokták mondani. Ez így igaz, ezért jó dolog, ha az tisztában vagyunk önmagunkkal, pozitív és negatív tulajdonságainkkal egyaránt. Akik nincsenek rendben önmagukkal, azok egy nehéz időszakban könnyen meginoghatnak. Ez egy ördögi kör: minél több a rossz hatás, annál több az önostorozás és persze annál kevesebb lesz az önszeretet. Néhány ilyen, ártatlannak tűnő önsanyargató mondat pedig észrevétlenül mérgezheti az életedet.

olvass tovább

Annyit ostorozzuk magunkat olyan dolgokért is, amikről nem tehetünk

Annyit ostorozzuk magunkat olyan dolgokért is, amikről nem tehetünk vagy amik teljesen természetes dolgok lennének. Én például mindig azt hallgattam gyerek és fiatal felnőtt koromban is, hogy túl érzékeny vagyok. Mélységesen szégyelltem magam emiatt. Pedig legtöbbször olyankor hangzott el ez az érzékenységemet leszóló megjegyzés, amikor megbántott valaki.

olvass tovább

Önostorozás - Mondatok, melyekkel csak saját magadat bántod

  • 2021. május 18.

„Minden ember annyit ér, amennyire tartja magát” – szokták mondani. Ez így igaz, ezért jó dolog, ha az tisztában vagyunk önmagunkkal, pozitív és negatív tulajdonságainkkal egyaránt. Akik nincsenek rendben önmagukkal, azok egy nehéz időszakban könnyen meginoghatnak. Ez egy ördögi kör: minél több a rossz hatás, annál több az önostorozás és persze annál kevesebb lesz az önszeretet. Néhány ilyen, ártatlannak tűnő önsanyargató mondat pedig észrevétlenül mérgezheti az életedet.

olvass tovább

Te vagy a másik felem

Az érzés, hogy nem vagy elég, kiégetté teszi a lelkedet. Önostorozásba kezdesz, és nem bírod abbahagyni egészen addig, amíg valaki arcon nem csap, hogy szedd már végre össze magadat. Miért van az, hogy csak külső visszaigazolásokkal tudunk egyensúlyban maradni?

olvass tovább

Gondolatok Agatha Seymour-tól - VIII. / Hétfő

  • 2012. február 06.

Sokáig tartott megtanulnom, hogy ne hasonlítgassam magam össze másokkal. Amíg folyton azt vizsgálgattam, elemezgettem, hogy hol tartok az életemben másokhoz képest mindig úgy éreztem, hogy nem vagyok elég jó és sikertelennek találtam magam. Mindig az derült ki, hogy vannak nálam sokkal szebbek, jobbak, okosabbak, ügyesebbek, ezáltal mindig akadtak ellenfeleim. Aztán ahogy elengedtem a gondolatot és elkezdtem magamra figyelni, értékelni, szeretni önmagam, megpróbáltam a jelent megélni és abban a lehető legjobb döntéseket hozni, kiderült, hogy az egyetlen ellenfelem én magam voltam. Az állandó elégedetlenségem, az önostorozásom állt az utamban, na meg arra is rájöttem, hogy kizárólag a saját sorsommal kell foglalkoznom, ugyanis csak azért tartozom felelősséggel.

olvass tovább