A motivációra és a testi-lelki állóképességre meg lehet érni
Futásról, holtpontokról és önismeretről vall Lubics Szilvia, ultrafutó
olvass továbbKulcsszó keresés /
A sikeres életmódváltáshoz ismernünk kell a szervezetünket
- 2023. január 11.
-
Kovács-Vass Réka
Az életmódváltás rendszeresen megfordul az emberek fejében, azonban komoly elhatározás, illetve kitartás szükséges ahhoz, hogy ez meg is valósuljon. Természetesen az is mindig kérdéses, hogy mi a motiváció vagy a cél? Hiszen ez nem csupán a súlycsökkentés, hanem akár a súlynövelés vagy éppen az állóképesség fokozása, esetleg a fittebbé válás is lehet. Azonban a legfontosabb szempont az kellene, hogy legyen, hogy odafigyeljünk az egészségünkre!
olvass tovább
6 legjobb jóga póz nőknek
- 2022. november 15.
-
Virág Klaudia
A jóga nem csak segít, hogy fittek maradjunk, hanem növeli az állóképességet, formál és erősíti az immunrendszerünket. A jóga rendszeres gyakorlása segít egészségünk megőrzésében is. Összegyűjtöttük a 6 legjobb jóga pózt nőknek.
olvass tovább
Kezdődik a síszezon, készüljünk fel rá fizikilag időben!
Fontos, hogy jó kondícióban legyünk, mert így jókedvűen és könnyedén tölthetjük a síelésre szánt időt. Azokat az izmokat és ízületeket kell leginkább erősítenünk, amelyeket síelés során használunk. A szárazedzés jelentősége az erőnléti felkészítés és az állóképesség növelése.
olvass tovább
Fuss bele a strandszezonba!
Végre itt a jó idő, ami remek lehetőség arra, hogy edzéseidet a szabadban folytasd, vagy akár az alapoktól kezdd.
olvass tovább
A 10 sporttáplálkozási mítosz
A sporttáplálkozás körül sok téves információ lebeg. Az egyetlen módja annak, hogy a mítoszokat megfejtsük és megtaláljuk az igazságot arról, hogy hogyan táplálkozzunk a maximális állóképességért, ahhoz meg kell vizsgálnunk a dolgok tudományos oldalát – vagy utánaolvasunk annak, aki ezt már megtette. Hát mi is pontosan ezt tettük, és rávilágítunk a 10 legnagyobb mítoszt a sporttáplálkozás világából.
olvass tovább
Az ERŐ legyen velünk- avagy erőnléti edzés szakember szemmel
Május 8-án ismét megrendezésre kerül az IWI Oktatási központ szervezésében, az Erőnléti konferencia. Számos külföldi és haza edző, sportoló fog beszélni arról, hogyan fokozhatjuk állóképességünket, erőnket tanulható módszerekkel.
olvass tovább
A rekreációs edzés és az állóképesség
Mi jelent a rekreációs edzés? Miért fontos? Most válaszokat kapsz!
olvass tovább
Szénhidrát és zsír az edzés előtt?
Nemrég a The New York Times hírül adta, hogy a jobb állóképesség érdekében mit is kellene fogyasztaniuk a keményen edző, sportoló nőknek. Szerintük ugyanis az edzések előtt elfogyasztott szénhidrát, valamint zsír segíthet nekik abban, hogy a legkeményebb edzést is végigcsinálják.
olvass tovább
8 ok, amiért szeretjük a chia magot
Nem véletlenül nevezik ezt az apró fekete magot napjaink egyik legjobb természetes szuperélelmiszerének, ugyanis számos jótékony tulajdonsággal bír. Dél-Amerikából indult hódító útjára, ahol már a maják és az aztékok is használták a jobb fizikai és mentális állóképesség eléréséhez. Sikere egyre nagyobb a szépségiparban is, ugyanis saját súlyának tíz-tizenkétszeresét képes magába szívni, így hidratálja, feszesíti és simítja ki a bőrt, és még a ráncokat is csökkenti. Nem csoda, hogy könnyedén össze tudtunk szedni 8 okot, amiért mi is szeretjük!
olvass tovább
Gondolatok Agatha Seymourtól - szeptember 1.
Szeretem azokat a célokat, kihívásokat, amelyekért kizárólag fizikai síkon kell megküzdeni. Úgy érzem, hogy azok az eredmények, amelyeket így érek el, meghatározó bizonyítékok az állóképességemre, kitartásomra, elszántságomra, ezért aztán rendszeresen kitalálok magamnak ilyen feladatokat. A legutóbbi elhatározásom a maraton futás. Mindennapi munkát kíván, komoly erőfeszítéseket és az eredmény önmagáért beszél. Az unokáimnak is mesélek majd róla…
olvass tovább
Night Vision A vezetés nélkülözhetetlen kelléke
A profi autóversenyben tesztelt és bevált technológia. A 24 órás ’du mans’ verseny, melyet évente több mint 650 millió ember követ figyelemmel egy valódi legenda, mert elképesztő kitartást és állóképességet igényel az autótól és a vezetőtől is. Nehézséget okoz a visszatükröződés és kimerültség, mely csökkenti a fizikai és pszichikai reakcióidőt is.
olvass tovább
Tavaszi bemelegítés a Helly Hansen öltözékeivel
Akár lelkes sportember vagy, akár csak újra formába szeretne jönni, itt az ideje elkezdeni a tavaszi edzéseket, hiszen a nyári, szabadtéri sportok csak jó állóképességgel élvezetesek igazán. Az edzés során segítségére lesz a frissen érkezett, új Helly Hansen tréning kollekció. A kifejezetten erőnléti edzésekre kifejlesztett darabok profi és amatőr sportolóknak egyaránt a maximumot nyújtják.
olvass tovább
Zumba - a pozitív életenergia
A zumba, az aerobik és a tánc kombinálásának egyszerűségével csábította el a világot. A "zumbások" a tréningeken egyaránt fejlesztik az állóképességüket, formálják idomaikat és természetesen zsírégető hatásai vannak a testünkre.
olvass tovább
Garantált zsírégetés a wellbox segítségével
Hatékonyan csökkenti a testsúlyt, égeti a zsírt, oldja a stresszt és a feszültséget, ráadásul fejleszti az állóképességet is. Próbáld ki te is a Wellboxot!
olvass tovább
Kriston Intim torna(KIT) férfiaknak
Tudatos alhasvédelem célja az emésztő-, kiválasztó-, és szexuális(nemi) szervek funkciójának karbantartása, fejlesztése. A tréning speciális, didaktikusan felépített mozgásanyaga intenzív hatást fejt ki a hímvessző, a prosztata alatti, here fölötti és a végbél körüli izmokra, melyeknek gyorsaság-, állóképesség-, erő- és irányítottságot fejlesztő gyakorlatait sajátítjuk el.
olvass tovább
Flexi-bar, avagy edzés kicsit másképp
Eredetileg egy fizikotherapeuta rehabilitációs eszköze volt, de az új fejlesztések során egy átlagember előnyévé is válhat, ha testének vázizmait akarja ezzel erősíteni.
olvass tovább