A távol-kelet már régóta berobbant a fitnesztermekbe, jóga-, tai-chi órákon és más távol-keleti edzéseken már régóta részt lehet venni, most azonban kezd elterjedni a nyugati edzések és a távol-keleti wellness kombinációi, a woyo, azaz a workout jóga.

Ha azok közé tartozunk, akiknek a jóga túl spirituális, vagy a fitnesz edzés túl megerőltető, akkor pont nekünk találták ki a woyo-t, melynek célja az izomzaterősítés, tartásjavítás, és természetesen a lazítás. Mivel a gyakorlatokat lépésről-lépésre lehet elsajátítani, a jógának ez a típusa bármilyen életkorban megtanulható, ugyanolyan érdekes lehet az edzésben lévőknek, mint a nem túl edzetteknek. A woyo training nem tesz kárt az izületekben, hiszen segít a tartásbeli károsodások megelőzésében, mobilizálja a gerincoszlopot, erősíti az izomzatot. Akinek tehát nincs kedve a meditációs jógához, ellenben nem akar lemondani annak egészségvédő aspektusairól, annak a woyo a megfelelő mozgásforma.

:

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!