Az egyre népszerűbbé váló Fit-Ball szórakoztató, változatos és rendkívül hatékony testedzésre teremt lehetőséget. A labdával végzett gyakorlatot alkalmasak az összes izomcsoport alapos átmozgatására, valamint egyes testrészek erősítésére vagy formálására.

A Fit-Ball egy rekreációs sporteszköz. Gyors és látványos alakformálás érhető el egyszerűen, mivel egyensúlyunk megőrzése érdekében testünk számos izomzata bekapcsolódik a gyakorlatba. A labda rugózásából adódóan speciális alakformáló gyakorlatok mellett intenzív kardio-fitness edzést is folytathatunk. Előnyös túlsúlyos, illetve gerinc és ízületi problémákkal rendelkezőknek. A Fit-Ball az alakjavításon túl karban tartja a porckorongokat, megelőzhető vele a csontritkulás, kíméli a boka és a térd ízületeit. Ajánljuk mindazoknak, akik szeretik a hangulatos, játékos mozgásfajtát.

Az edzés során a gyakorlatokat szőnyegpadlón a legjobb végezni, mert ezen nincs kitéve a sportolni vágyó különféle csúszásoknak, hiszen ilyenkor a labda sem, és a talp sem csúszik. A fitt-Ball-t lehet csoportosan, és egyedül is végezni, hiszen ma már számtalan DVD film készült az edzés programokról. Általában az edzést heti háromszor hetven percben ajánlott, illetve kell gyakorolni.

• edzés fit-ball labda

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!