Nem kell ám mindig fittnesz teremben izzadnunk, ha van erdő a közelünkben. A városban utcákon így közlekedve ugyanis kicsit furán néznének ránk.

Egy pár görkori szerűség és két karbonszálas bot szükséges, és máris indulhat a hihetetlenül hatásos, egész testet megmozgató tréning. A Nordic Skating javítja az egyensúlyérzéket, növeli a kondíciót, edzi az izmokat.

A siklómozgásnak köszönhetően felváltva feszülnek meg a fenék-, és a combizmok, ezzel alakulnak, feszesednek a problémás helyek, javul a vérellátás. Emellett a siklómozgás védi az ízületeket. A botokkal extra hatást érhető el, akárcsak a nordic walkingnál:az egész felsőtestet bevonjuk az edzésbe, így a kar, a váll, a mell- és hátizmok is terhelés alatt vannak.

A Nordic Skating valódi zsírégető csoda, hiszen egy kiadós félórás korizással kereken 400 kcal-t használhatunk el. A hetente 2-3 alkalommal végzett 30 perces edzéssel már látványos eredményt érhetünk el. A Nordic Skatinghez szükséges felszerelés: egysoros görkorcsolya, vagy az erre a célra kifejlesztett skike-powerslide és két nordic walking bot. A sérülések elkerülése végett pedig ajánlatos a védőfelszerelés, illetve a sisak használata.

• görkori görsí görsífutás nordic sífutás skating skike

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!