A rendszeres testmozgásnak felsorolhatatlanul sok előnye van, azonban mégsem olyan egyszerű rávenni magunkat, hogy ellátogassunk az edzőterembe, vagy esetleg újra felhúzzuk a futócipőnket. Vannak azonban olyan praktikák, amelyek egészen biztosan motiválóan fognak hatni!

Fogadj személyi edzőt

Egy szakember könnyen meg tudja mutatni, hogy mik azok a mozdulatok, amiket eddig rosszul csináltál, vagy miket kellene ponsotan csinálnod. Személyi edzőt felfogadhatsz hosszabb időre, de akár egy alkalomra is, hogy az alapokat megtanulhasd tőle. Ha rendszeresen a segítségével mozogsz, akkor biztosan gyordan fogsz fejlődni, ami nagyon motiváló tud lenni. 

Ruhatárcsere

Hogy érzed magad, amikor mindig ugyanabban a kinyúlt szürke pólóban és jóganadrágban lépsz be az edzőterem ajtaján? Ne is válaszolj! Hihetetlenül fel tudja dobni az edzést, ha új darabokat vásárolsz. Próbáld ki, egy ideig biztosan meg sem fog fordulni a fejedben, hogy abbahagyd az edzést. 

Változtass a környezeten

Unalmas mindig ugyanott izzasztani magad. Ha korábban edzőterem falai között emelgetted a súlyokat, akkor inkább menj ki a szabadba, fuss egyet, vagy menj el egy hosszabb túrára. De ha nem vagy a természet híve, akkor iratkozz be egy zumba órára, ahol csapatban adhatjátok le a felesleges kilókat.

Lépj ki a komfortzónádból

Annyi érdekes csoportos óra van, miért nem próbálsz ki te is egyet? Sosem tudnád elképzelni magad, ahogy kendővel a derekadon tekered a csípődet egy hastánc órán? Akkor gyerünk, próbáld ki! És nincs kifogás!

A rendszeres testmozgás mellett elengedhetetlen a helyes, változatos és kiegyensúlyozott táplálkozás, illetve az, hogy rendszeresen eljárjunk szűrővizsgálatokra és ellenőrzésre, ha esetleg valamilyen probléma lenne a szervezetünkben, akkor az időben kiderüljön. A SYNLAB Magyarország és Európa legnagyobb labordiagnosztikai szolgáltatója. 40 országban van jelen, hazánkban országos vérvételi és laboratóriumi hálózattal rendelkeznek közel 100 helyszínen, ahol összesen 5000-féle vizsgálatot végeznek el. 

• egészség mozgás sport synlab

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!