Senki sem elég erős ahhoz, hogy tűrje az érzelmi bántalmazást
Azt gondolhatjuk, hogy megvan bennünk, ami ahhoz kell, hogy dacoljunk vele, de sosem tudhatjuk igazán, mikor kerül a mentális egészségünk az összeomlás szélére. Ha a bántalmazó jól kijátszotta a kártyáit, abban a pillanatban rádöbbenünk, hogy olyan kíméletlenül manipuláltak bennünket, hogy túl késő vagy egyszerűen túl nehéz elmenni.
Sajnos az érzelmi bántalmazás olyan dolog, amellyel életünk egy pontján mindannyian küzdünk. És a legrosszabb az egészben az, hogy mindig az az ember okozza ezt, akire a legjobban számítunk. Mindig az, akiről azt gondoltuk, hogy elég megbízható ahhoz, hogy megőrizze a legféltettebb titkainkat és bátorítson minket legmerészebb álmaink eléréséhez. Pontosan ezért hagyjuk néha figyelmen kívül a red flageket, azt gondolva, hogy minden a fejünkben van, vagy éppen annak reményében, hogy a másik előbb-utóbb majd megváltozik.
Sajnos azonban azt már az elején el kell mondanunk, hogy nem, nem fog megváltozni!
A jó hír az, hogy az érzelmi bántalmazáson túl lehet lépni. Bár sokféleképpen lehet valakinek a mentális jólétén sérülést okozni, vannak olyan módszerek is, amelyeknek segítségével, ki tudsz lépni az ördögi körből.
Alapvető fontosságú annak megértése, hogy pusztán azért, mert a küzdelmeid nem olyan szörnyűek, mint valaki másé, ez nem jelenti azt, hogy az átélt érzések és érzelmek nem validak. Mindannyian másként kezeljük a problémáinkat, és teljesen eltérő döntéseket hozunk. Ezért lényegtelen lenne összehasonlítani a fájdalmadat valaki máséval.
Sok módja van annak, hogy valaki érzelmileg bántalmazzon. Például előfordulhatnak kemény megjegyzések, állandó kritika, lekicsinylés, hibáztatás, gaslighting és sok más manipulációs taktika, amit a bántalmazók alkalmaznak.
Mert pontosan ez a céljuk – teljes kontroll a gondolataid felett
Fő céljuk, hogy megtalálják a módját, hogy csapdába csaljanak a saját elmédben. Lehet, hogy fizikailag nem bántanak téged, de az érzelmi bántalmazás ugyanolyan káros, ha nem még súlyosabb. Ez káros lehet, mivel teljesen megváltoztatja a körülötted lévő világ észlelését. Elfeledteti életed minden csodálatos pillanatát, és arra kényszerít, hogy beleragadj a negatív gondolatok véget nem érő süllyesztőjébe, amelyek megmérgezik a lelkedet. Csak azok értik meg, hogy mekkora károkat tudnak egy emberben okozni, akik már átestek ilyen, vagy ehhez hasonló érzelmi bántalmazáson.
Az érzelmileg bántalmazottak magányosnak és bizonytalannak érzik magukat, össze kell szedniük minden bátorságukat ahhoz, hogy újra kiálljanak magukért. A gyógyulási folyamat az elszenvedett károsodás mértékétől függ.
Bár ez nem megy egyik napról a másikra, miután felismered, hogy el kell távolodnod attól a személytől, aki bántalmazó, kérj segítséget a közvetlen környezetedtől, vagy szakembertől. Olyan emberekkel kell körülvenned magad, akik mellett biztonságban érzed magad és szabad vagy. Minél több időt töltesz jó emberekkel, annál könnyebb lesz minden egyes nap és a végén újra az a valaki lehetsz, aki a leghitelesebb önmagad.
Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!
Szólj hozzá a cikkhez