Valószínűleg mindenkivel elő szokott fordulni (legalább néha), hogy lefekvés előtt, a következő napi teendőket átgondolva világot megváltó terveket szövöget. Majd eljön az új nap, és nem nagyon történik semmi, mert túl sok a teendő és kevés az idő, vagy olyan dolgok jönnek közbe, amire előre nem számítottunk, esetleg még sincs hozzá kedvünk, időnk vagy energiánk.

A motivációt ilyen egyszerűen, pillanatok alatt el lehet veszíteni, viszont nem szabad elfelejtenünk, hogy visszaszerezni sem nehezebb, csak néhány apró trükköt kell bevetnünk!

Megkönnyíthetjük a saját dolgunkat, ha részletes listát készítünk a napi teendőinkről, hiszen így szép sorjában haladhatunk majd a feladatokkal, és igazán felemelő lesz kipipálni, vagy kihúzni a listáról az egyes tennivalókat, amelyeket már sikeresen teljesítettünk. Nem szabad azonban túl szigorúnak lenni magunkkal, ha egy-két tétel marad a listán, azt nyugodtan áttehetjük másnapra, csak ne essünk át a ló túloldalára, és ne váljunk notórius halogatókká!

Még egyszerűbben elkerülhetjük a halogatást, ha néhány fiktív határidőt írunk a naptárunkba. Ezzel könnyedén arra ösztönözhetjük magunkat, hogy idő előtt elkészüljünk a feladatainkkal (a munkánk során ez kifejezetten hasznos lehet), így nem kell mindent az utolsó pillanatra hagynunk, és kétségbeesetten kapkodnunk.

Azok, akik hisznek a gondolatok teremtő erejében, általában azt szokták legelsőként javasolni, hogy lehetőleg mindent, amit el szeretnénk érni, képzeljünk el, minden egyes apró részlettel, és próbáljunk meg erre minél többet gondolni úgy, mintha ez egy egyértelmű jövőkép lenne. Valami, ami biztosan megtörténik.

A munkánk során, de akár a magánéletünk, vagy éppen az edzés terén is nagyon nagy segítség lehet, ha példaképeket keresünk magunknak. Természetesen nem kell őket bálványozni és görcsösen követni, azonban kellő motivációt nyújthatnak, ha úgy érezzük, hogy nincs erőnk tovább küzdeni a céljainkért.

Sosem szabad elfelejtenünk, hogy a sikerünk megérdemli a jutalmat, így nagyon jó ötlet lehet saját magunkat meglepni valamivel, amikor sikerül elérnünk a magunk elé kitűzött célt. Ez a későbbiekben is motiválóan fog hatni, ráadásul ki ne érdemelne meg egy kis kényeztetést?

Elengedhetetlen, hogy megtanuljunk kikapcsolni, ugyanis a jó teljesítményhez nem kell 0-24-ben készenlétben lennünk, és száz százalékos fordulatszámon pörögnünk. Szükségünk van a kikapcsolódásra és pihenésre, így időnként tegyük félre a telefonunkat, ne nézegessük az e-mailjeinket, sőt engedjük meg magunknak a luxust, hogy néha ne válaszoljunk azonnal egy-egy telefonhívásra.

• motiváció motivált

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!