Miért szabadít meg a nevetés a stressztől?
A nevetés halálos fegyver a stressz ellen. Nevetés receptre? Egy jó adag nevetés naponta! Elmagyarázzuk, miért is van ez így.
Egészségügyi szempontból valóságos gyógyszer
Amikor stresszesek vagyunk, a szívverésünk felgyorsul és a vérnyomásunk megemelkedik, ami egy ördögi kört eredményez a negatív gondolataink és a fizikai kellemetlenségek mellett. A vérnyomás és a szívritmus csökkentésének leghatékonyabb módja azonban egy kiadós nevetés, mert a nevetés növeli az érrendszerünk kaliberét és javítja a szív oxigénellátását.
Ez egy valódi boldogsághormon
A nevetés erőteljes stresszoldó, mert növeli az endorfinok, a boldogsághormon termelését. Ezzel egyidejűleg csökken a kortizol - a stresszhormon - szintje. Az eredmény egy azonnali jó közérzet.
Nincs több dráma
Amikor egy szóbeli előadás vagy egy vizsga megijeszt minket, semmi sem jobb, mint egy kis humor, hogy „lekicsinyeljük” a helyzetet. Például elképzelheted a főnöködet vagy a vizsgáztatót egy nem túl hízelgő helyzetben, ami azonnal leveszi a nyomást rólad. Fogd fel úgy, hogy általában véve egy kicsit kevésbé veszed komolyan magadat. A nevetés lehetővé teszi számunkra, hogy a dolgokat új perspektívába helyezzük, és eltávolodjunk az élet néhány megpróbáltatásától.
Végezetül pedig: A társasági élet eszköze
A nevetés a legáltalánosabb érzelem, és javítja a másokkal való kapcsolatainkat. Felnőttként sajnos nagyon keveset nevetünk, míg gyerekként naponta közel 400-szor nevettünk. Hogy egy kis humort vigyünk az életünkbe, használjuk ki a tréfás szituációkat, és élvezzük ki a mindennapi élet által kínált vicces helyzeteket.
Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!
Szólj hozzá a cikkhez