5 különleges mozgásforma a karcsú idomokért
A sport, a mozgás életünk részét képezi. Már csak a mindennapi teendők elvégzéséhez, nem is említve a busz után futást vagy a gyerekemelés még nem hivatalos sportját, kondíció kell. Mindennek nem kell egyenlőnek lennie a heti háromszori edzőteremben izzadással, miért ne találhatnánk meg a hozzánk leginkább illő mozgásformát, és lehetnénk eredetiek e téren is?
Rúdtánc
Egyre nagyobb rajongótábornak hódol a rúdtánc, mint edzésforma. Kevesen tudják azonban, hogy egy komplex, saját testünk súlyával dolgozó mozgásról van szó, amihez komoly fizikai erőnlét megteremtése szükséges. Előnyei között, a rugalmasság és állóképesség mellett, az önbizalom növelése is felsorolható, ami miatt sokan vágnak bele a burleszk újféle reprezentációjába.
Nordic Walking
Hallhattál már róla skandináv gyaloglásként, síjárásként, vagy botsportként is. Egy a lényeg, a sport űzéséhez egy speciális pár Nordic Walking botra és specifikus gyaloglástechnikára lesz mindössze szükséged. A Nordic Walkinggal egyszerűen és könnyedén, ugyanakkor hatékonyan fejleszthető az állóképesség, sőt, az intenzitásnak megfelelően, zsírégető vagy kondícióerősítő hatás is elérhető.
Falmászás
Az ősi sziklamászás elődje a teremben, műfalon végezhető falmászás. Teljesen biztonságos, fejleszti az erőnlétet, és hatalmas élmény!
Kangoo
A kangoo cipőt eredetileg a kanadai Gregory Lekthtam fejlesztette ki, eredetileg rehabilitációs célokra. A speciális lábbelikben rugó és feszítő szalag található, amik csökkentik a test talajjal való ütközését. A játékos mozgásformát általában edzőtermekben oktatják nagyobb csoportoknak, de akár önálló otthoni tornázáshoz is kiváló. Kalóriaégető, kondíciónövelő, testformáló és -erősítő hatásai miatt egyre népszerűbb sport hazánkban.
Pilates
A pilates olyan edzésforma, amely ötvözi a nyugati mozgásformát a keletivel. A német Joseph Pilates hozta létre a speciális légzéstechnikát alkalmazó módszert, eredetileg Contrology, azaz kontroll néven. A pilatesnek eredetileg hat alapelve van: koncentráció, irányítás, központosítás, légzés, áramlás és precizitás.
Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!
Szólj hozzá a cikkhez