Itt az ideje annak, hogy a mentális egészséged is prioritást élvezzen
A lelki egészség ugyanolyan fontos, mint a fizikai egészség. Valójában a mentális egészség és a fizikai egészség szorosan összefonódik, és hatással vannak egymásra.
Mindazonáltal továbbra is fennáll a megbélyegzés a mentális egészségügyi problémákkal kapcsolatban, és ezekre a problémákra keresnek megoldást szerencsére már világszerte. Hiszen a megbélyegzés miatt sok embernek nehézséget okoz, hogy ne csak segítséget kérjen, hanem felismerje, hogy mentális egészsége rossz állapotban van.
Íme néhány jele annak, hogy mentális egészséged fokozott figyelemre szorul
Megmagyarázhatatlanul ingerlékeny vagy
Alapvetően minden dühít. Ez magában foglalja a legkisebb kellemetlenségeket is, mint például, ha azt, hogy a pulcsid beleakad a kilincsbe, vagy véletlenül rossz helyre rakod el a kulcsokat. Megmagyarázhatatlanul feszült és ideges vagy és a közeledben lenni olyan, mintha az ember egy időzített bombát ölelne. Az ingerlékenység a mentális egészségügyi problémák jele, mert számos dolog okozhatja, beleértve a depressziót, a szorongást, a stresszt vagy a rossz alvást.
Az alapvető öngondoskodás egyre nehezebbé válik
Az olyan szokásos öngondoskodási feladatok, mint a zuhanyozás, fogmosás, ésszerű időben történő lefekvés stb., megfelelő mennyiségű alvás is hihetetlenül nehézkessé válik számodra. Ez egy égbekiáltó jel, hogy szakorvosi segítségre van szükséged és nem szégyen, nem kellemetlen kérni is azt. Minden, amit önmagadért teszel meghálálja önmagát.
Teljesen ki vagy merülve
Még ha eleget alszol is, vagy még túl is alszod magad, mint általában, úgy tűnik, ez nem változtat az energiaszinteden, mert állandóan fáradtnak és enerváltnak érzed magad. Hiába sportolsz, hiába töltesz minőségi időt magaddal vagy szánsz elegendő időt a feltöltődésre, nem változik az energiaszinted.
Elszigetelődsz másoktól
Míg az egyedül töltött idő fontos és egészséges, az elszigeteltség teljesen más dolog. Az elszigetelődés jelei közé tartozik, hogy kerülöd a korábban szórakoztató társasági kirándulásokat, rendszeresen lemondod a programokat, amik már le voltak szervezve, vagy ahova spontán elhívnak, stresszes vagy és szorongsz, ha csak gondolatban is elmész bárhová...
A mentális egészség elengedhetetlen az általános jóléthez, és nem szégyellnivaló, ha segítségre van szükséged a mentális egészségének kezelésében. Ha mentális problémákra utaló jeleket tapasztal, ne habozz segítséget kérni.
Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!
Szólj hozzá a cikkhez