Így találd meg a saját sportod és szeresd meg a mozgást felnőttként
Ha nem nevelték beléd kiskorodban a sport szeretetét, később felnőttként semmi más motivációd nincs a mozgásra, mint a külsőd. Ha mégis mozognál valamit, de fogalmad sincs, hogy melyik irányba néz, segítünk kiigazodni a lehetőségekben.
Legfontosabb: semmiképpen se kezdj bele olyanba, amit mindig is utáltál
De most őszintén. Ha egész életedben gyűlöltél futni, és máglyán égetted volna el a tesi tanárt a tizenkétperces első körénél, minek kezdenél el futni? Ha annyira vagy hajlékony, mint egy darab fa, mért kezdenél el jógázni, csak mert most az divat? Csakis olyan mozgásba fogj bele, ami a legminimálisabb szinten is szimpatikus, semmikép ne kezdj bele olyanba, amit utálsz. Lehet idővel megszereted, de nem lesz kezdeti motivációd, hogy folytasd is hosszú ideig, amit elkezdtél. Csupán tájékozatlanságból ne vágj bele rögtön valamibe, járj utána annak a sportnak, amit elkezdesz.
Gondolkozz, hogy van-e olyan mozgásforma, amit kipróbáltál volna gyerekkorodban, de nem volt rá lehetőséged?
Sajnos nem mindenki engedhette meg magának, hogy olyasmibe kezdjen bele kicsiként, ami igazán vonzotta. Ezek lehetnek anyagi okok, vagy lehet csak a puszta félelem. Ha mélyen előásod az emlékeidet, nem létezik, hogy nem találsz valamit, amit ki szerettél volna próbálni. Ha dagi gyerek voltál, akit csúfoltak és sosem mertél beállni kosarazni, hát pótold be most. Bármikor beszállhatsz egy felnőtt amatőr kezdő csapatba. Ha a hullahopkarikát nem próbáltad ki, hát hullahopkarikázz, mindegy mibe fogsz bele, csak lelj benne örömöt.
A világ asztala terítve van – keresd meg a választott sportod felnőtt csapatát
Ha eldöntötted, hogy te 38 évesen balettozni szeretnél, hát menj. Nem te vagy az egyedüli, akinek ez eszébe jutott. Szinte alig van olyan terület, amit nem fejlesztettek ki úgy, hogy a felnőttek számára is elérhető legyen. Balett, társastánc, hoki, tenisz, vívás, aerobik, boksz... Bármit választhatsz.
Tard meg a motivációd – ismerkedj meg olyanokkal, akik ugyan azt a sportot szeretik, mint te
Nagyon jó, ha a jelenlegi ismerőseid között is találsz olyat, aki szereti és érdeklődik a te sportod iránt, viszont adni fog egy teljesen új löketet, ha megismersz pár új embert, akik lelkesíthetnek. Az új ismeretségek hatására még jobban fogsz érdeklődni és sokkal kitartóbb leszel. Az előbújó versenyszellemről nem is beszélve…
Ne a kinézeted miatt mozogj, az csak hab a tortán
Előbb-utóbb, ha már a szervezeted is hozzászokott, és elkezded tényleg igényelni és megszeretni a mozgást, eljön az a pont, amikor meg se fordul a fejedbe, hogy azért sportolj, hogy jól néz ki. Nem is szabad. Minden sport formálni fog rajtad, de ha igazán komolyan akarod venni a fogyást és formálódást, az étkezésre és a mozgásformádra is nagyobb hangsúlyt kell fektetned, ami egy teljesen más kategória. Sportolni és mozogni ne a kisebb ruhaméret miatt, hanem a sport szeretete miatt kezdj. Ha pedig igazán megszereted, az életed minden területére kiterjed majd.
Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!
Szólj hozzá a cikkhez