Így lehetsz motiváltabb az edzés iránt
Senkinek sem könnyű elhatározni a rendszeres edzést. Sokszor úgy, hogy megmozdulni sincs kedvünk. Azonban nem szabad elfeledkezni arról, hogy a sport része kell, hogy legyen életünknek, hiszen sokkal több pozitívum származik belőle, mint gondolnánk. De mit lehet tenni, hogy valóban motivációt érezzünk az edzés iránt?
Green juice
Igen, nem hangzik túl jól, de az íze mennyei! Vegyél egy banánt, kelkáposzta levelet, almát, vagy olyan gyümölcsöket, amit szeretsz, plusz jeget és valamilyen gyümölcslevelet, majd mindezt turmixold össze. Ha minden reggeledet ezzel indítod, sokkal jobban fogod magad érezni a bőrödben. Energikusabb leszel, szóval máris készen állsz majd az edzésre.
Applikációk
Állandóan a telefonodon lógsz, és közben még jobban ellustulsz? Erre is van megoldás! Számtalan fitness applikáció van ma már, amelyeket ha letöltesz akkor akár egy változatos vagy izgalmas edzéstervet is tudsz magadnak készíteni.
Képek, videók
Még az ilyen apró dolgok is segíthetnek abban, hogy fizikailag fejlődj. Gyűjts össze olyan videókat vagy képeket a telefonodban, amiktől azt érzed majd, hogy cselekedned kell. De egy dolgot sose felejts el: csak addig eddz, amíg jól érzed magad. Senkire sem kell hasonlítanod. De motivációnak kiváló ötlet.
Közös órák
Keress magadnak olyan edzéstípust, ahol másokkal kell együtt edzened. Egyrészt már az motiválni fog, hogy megvetted a bérletet, másrészt a csoportban tapasztalni fogod a húzóerőt. Plusz, az edzőtől mindig tudsz tanácsot kérni, ha bizonytalan lennél.
Új dolgok
Nem kell leragadnod egyetlen mozgásformánál. Ha meguntad a jógát, akkor menj el bokszolni, de ha már az sem tetszik, akkor kóstolj bele valami másba. A lényeg, hogy mindig azt érezd, hogy várod az edzést, és nem csak azért, hogy ezen is túl legyél.
Énidő
Nehéz napod volt? Vagy csak szükséged van egy kis időre egyedül? Ehhez remek recept egy óra futás a szabadban, vagy csak tedd be a fülhallgatód az edzőteremben, és mozogj egy kicsit. Mindegy, hogy mit csinálsz, csak ereszd ki a gőzt.
Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!
Szólj hozzá a cikkhez