Egy rossz nap is lehet jó
Lássuk be, minden embernek van időnként szar napja. Aztán rádöbbenünk, hogy rossz napok jönnek, mennek, de valahogy el kell viselnünk őket. Örülj a szépnek, a jónak és űzd el a rosszat – most megmutatjuk, hogyan.
Énekeld a kedvenc dalod
Sokan nem mernek hangosan énekelni, mert félnek a negatív kritikától – pedig énekelni a világ legtermészetesebb dolga! Jó kedvre derít, boldogsághormonokat szabadít fel. Úgyhogy bátran ereszd ki a hangodat, ha rossz passzban vagy!
Tarts kisállatot
Kutya, macska, hörcsög, papagáj… bármilyen kisállatot tartasz, gondoskodni kell róla. Egy hosszú, stresszes nap után egy kisállat könnyen mosolyra fakaszthat, a velük való játék pedig elűzi a gondokat.
Ölelni kell
Az ölelés a szeretethiányos emberek gyógyszere. Növeli az oxitocin, a szerotonin és a dopamin szintet, csökkenti a stresszt. Akárhogy is, szívmelengető érzés egy szerettünket jó erősen és hosszan megölelni.
A Youtube nagyon vicces tud lenni
A Youtube az audiovizuális humor múzeuma. Alászinkronizálások, fail videók, sorozatrészletek – csupa olyan dolog, ami szívből megnevettet. Ha igazán vicceset akarsz látni, akkor nézd meg, mikor Ryan Gosling nem eszi meg a müzlit.
Írj le mindent
Ha úgy érzed, ki kell ordítanod magadból a fájdalmat, akkor tedd, vagy akár ki is írhatod magadból! Az írás, a rajz remek terápia, nem véletlenül használják a pszichológusok is. Segít leküzdeni a szorongást, és ha látod magad előtt a problémát, talán könnyebb lesz megoldani is!
Szakíts a Facebookkal
A közösségi média őrület. Ugye te is unod már, hogy tele van az üzenőfalad szenny tartalommal, olyan hírekkel, amik a lőtéri kutyát sem érdeklik, vagy éppen mások nagyzolásától kapsz idegbajt? Hát akkor töröld le magad! A profik akár egy hétig is képesek Facebook nélkül élni, de már az is segíthet, ha képes vagy 2-3 napig mellőzni. Úgyis bármikor visszamehetsz, az e-mail, a Skype és a Viber pedig tökéletes helyettesítők.
Légy hálás
Nézd mindennek a jó oldalát! Egy ember sem lehet boldog addig, amíg nem képes hálát adni annak, amit az élettől kapott. De te légy türelmes, örülj annak, ami most van, a bárányfelhők idővel úgyis elúsznak a fejed felett.
Minden csak ideiglenes
Jöhet akármilyen nehéz nap, hónap, akár év, mindig emlékeztetned kell magad, hogy a sors kereke örökös forgásban van, és egy szép napon legalább annyira jó lesz, amennyire most rossz. Minél kevesebbet szorongsz, annál hamarabb jön el ez a pillanat
Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!
Szólj hozzá a cikkhez