Most, hogy kicsit lelassultak a napjaink, nem kell órákat tölteni azzal, hogy elkészüljünk, majd eljussunk a munkahelyünkre, így itt az ideje, hogy bevezessünk pár szokást, melyeket talán majd azután is rendszeresíteni tudunk, miután visszatér minden a normál kerékvágásba. Így a napjainkat sokkal egészségesebben és produktívabban indíthatjuk!

Reggelizz - mi sem lehetne kézenfekvőbb, mint a reggelt néhány finom fogással indítani, azonban valószínűleg ez az a szokás, amit a legkönnyebben beáldozunk, amikor munka előtt próbálunk időt spórolni. Pedig egy finom zabkása, egy jó smoothie, esetleg egy melegszendvics vagy tojásétel az egész délelőttünket feldobhatja.

Mozogj - csinálj meg egy 15-20 perces jógát, esetleg fuss pár kilométert, vagy plankelj pár percet. Egyből energikusabban indul a napod, így egészen biztosan napközben is jobban fogod magad érezni a bőrödben, ráadásul pár hét elteltével már összességében is fittebb leszel!

Írj listát - gondold végig, hogy melyek azok a feladatok, amelyeket mindenképpen szeretnél megcsinálni az adott napon, milyen céljaid vannak, kikkel akarsz beszélni és találkozni, mennyi időt szeretnél magadra fordítani. Így sokkal összeszedettebb és produktívabb lehetsz, ráadásul a nagyobb kihívást jelentő feladatokra is egyszerűbben ráveheted magad.

Pakolj és takaríts - nem azt mondjuk, hogy nyomj le egy komplett tavaszi nagytakarítást reggel 8 előtt, azonban ha minden hétköznap a lakás egy adott pontját rendbe teszed, akkor hétvégén sokkal gyorsabban végezhetsz a heti takarítással.

Készítsd elő a vacsorát - nem csupán arra buzdítunk, hogy reggelizz, hanem arra is, ha időd engedi, akkor készíts elő egy-két dolgot a vacsorához. Hidd el, hogy este hálás leszel ezért, hiszen egy hosszú és fárasztó nap után ne a nulláról kell elkészítened a vacsorát.

• egészség egészséges élet szokások tippek

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!