A nevetés gyógyító ereje
Audrey Hepburn egyszer azt mondta: ""A nevetés a terápia egyik formája, és mindig is az lesz." ...és milyen igaza volt. Ugyanis a humor visszahozza a mosolyt az arcodra, függetlenül attól, hogy éppen mi mindenen mész keresztül. Egyetlen szívből jövő nevetés képes feldobni az egész napodat. A nevetés bizonyítottan javíthatja közérzetedet.
És valóban van tudományos bizonyíték is a nevetés gyógyító erejére!
A nevetés javíthatja az egészséget?
A nevetés és jókedv mind a mentális, mind a fizikai egészségedre hatással lehetnek. Az öröm érzésének átélése segíthet leküzdeni a depressziót, csökkentheti a stressz és a szorongás szintjét, és érzelmi töltetet adhat, hogy szembenézzen a félelmeiddel. Érdekes módon egy nemrégiben készült tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a humorra és optimizmusra hajlamos emberek jóléte lényegesen erősebb. Ugyanakkor a nevetés még természetes fájdalomcsillapítóként is szolgálhat, ami óriási dolog, ha az emberi szervezet éppen egy betegséggel küszködik.
A nevetés egyfajta összekötő kapocsként is működik a mentális és fizikai egészségünk között, és azt a hatást éri el, amely segít emelni az energiaszintünket is.
Hogyan javítja a humor a közérzetedet?
Érdekes módon a szakértők egy jelentős része arra a következtetésre jutott, hogy a többet nevető emberek immunrendszere erősebb. Bár nem tudták megállapítani, hogy a humor erősíti-e az immunrendszert, annyi bizonyos, hogy pajzsként működik a mindennapi stressztényezőkkel szemben.
A nevetés képes endorfinokat felszabadítani – a boldogsághormonokat, amelyek segítenek enyhíteni bizonyos mentális egészségügyi problémák tüneteit. Arról is készült kutatás, hogy a nevetés csökkentheti a szívroham vagy a stroke kockázatát.
A humor másik nagy előnye, hogy megküzdési mechanizmusként szolgálhat, ha nehézségekkel nézünk szembe. Ahhoz azonban, hogy a nevetést eszközként használhassuk a nehézségek leküzdésére, képesnek kell lennünk arra, hogy megfelelően kezeljük ezeket a helyzeteket.
Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!
Szólj hozzá a cikkhez