Nem úgy van az, hogy az ember bármikor bármit megehet. Különösen kényes kérdés ez a dolog lefekvés előtt, hiszen ilyenkor a szervezetünk takarékra kapcsolja magát, megpróbál pihenni. Illetve csak próbálna, ha te nem tömnéd tele a hasad az alábbi kilenc étel bármelyikével.

1. Alkohol: Csak egy pohárkával ugye? Nem, felejtsd el. Az este elfogyasztott alkohol kedvezőtlenül befolyásolja az alvás minőségét, és pláne a másnapi teljesítőképességünket. Szóval bármennyire is tűnik jó ötletnek este a haverokkal beülni a bárba, felejtsd el. Örökre!

• egészség étkezés evés lefekvés előtt táplálkozás

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!