Ebbe sosem késő belevágni! Lehet, hogy nem idén nyáron fogod a legjobb formád hozni, azonban az egészséges, feszes bőr nem csupán egy szezonra szól, így nem maradtál le semmiről. Az egészen biztos, hogy csodaszerek nem léteznek, ha tartós, látványos eredményt szeretnél elérni, akkor muszáj lesz az egészséges étkezést és rendszeres testmozgást is komolyan venned.

Fontos tudni, hogy a bőrünk csak meglehetősen lassan képes alkalmazkodni a súlyunk növekedéséhez vagy csökkenéséhez, ezért nem árt már az elején a bőrfeszesítésre gondolnunk. Szerencsére, ha odafigyelünk pár apró dologra, akkor máris segíteni tudunk azon, hogy a bőrünk is tartani tudja a lépést a testünkön végbemenő változásokkal.

Folyadékbevitel

Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy mennyire fontos a megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása nap, mint nap. Még fontosabb erre odafigyelni a nyári hőség elmúltával, amikor lehet, hogy alapvetően már nem jut eszünkbe percenként egy pohár víz után nyúlni hűsítő gyanánt. A szép, feszes bőr egyik titka a hidratálás, ezért próbáljuk a napi  2-2,5 liter vizet továbbra is magunkba diktálni.

Mozgás

Bizony, mint már fentebb is említettem, semmi esetre sem szabad beleesni abba a hibába, hogy mindössze néhány, gyors eredmény érdekében a koplalás mellett döntsünk. Válasszuk inkább az rendszeres testmozgást, hiszen a közérzetünkön is javítani fog, illetve a bőrünk feszességének megőrzésében vagy visszanyerésében is segítségünkre lesz.

Olajok

Dönthetünk illóolajok mellett, amiknek párologtatva aromaterápiával élvezhetjük jótékony hatását, vagy készíthetünk különböző bőrpakolásokat belőlük, az egészen biztos, hogy az egyik leghasznosabb társunk a szőlőmagolaj lesz, mely képes a kollagén szövetek regenerálására.

Vitaminok

A bőrünk a kollagénnek köszönheti a rugalmasságát, ehhez pedig mi magunk leginkább a megfelelő C-vitamin mennyiség bevitelével járhatunk hozzá. Bár elsőre valószínűleg mindenkinek a citrom és citrusfélék jutnak eszébe, fontos tudni, hogy a paprika és a savanyú káposzta is hasznos vitaminforrás. Emellett még számos vitaminra van szükség ahhoz, hogy a bőrünk feszes, üde és mindig friss legyen. Így érdemes tisztában lenned vele, hogy vajon mindenből elegendő mennyiséget viszel-e be a szervezetedbe, illetve, hogy minden rendben van-e a testedben. Ehhez érdemes lehet rendszeresen laborvizsgálatokat végeztetni, amire lehetőség van a Synlab-nál, ami Magyarország és Európa legnagyobb labordiagnosztikai szolgáltatója.

Zöldtea

A zöldtea, mivel gyorsítja az anyagcserét, így meglehetősen nagy méregtelenítő hatása van, ami természetesen szükséges ahhoz, ha szép, egészséges, feszes bőrt szeretnénk. Fogyasztásával azonban ne essünk túlzásba, hiszen vizelethajtó hatása van, így fontos mellette továbbra is a megfelelő vízfogyasztás.

Arcmasszázs

Természetesen ne feledkezzünk meg az arcbőrünkről sem, amin már egészen korán jelentkezhetnek sajnos az öregedés jelei, amennyiben nem figyelünk arra, hogy kellőképpen óvjuk a napsugárzástól, vagy nem hidratáljuk megfelelő módon. Az arcmasszázs is segítségünkre lehet az arcbőrünk rugalmasságának megőrzésében, amit elvégezhetünk mi magunk, vagy kérhetjük szakavatott kozmetikusunk segítségét is.

Alvás

A szervezetünk minden egyes porcikájának, így a bőrünknek is szüksége van megfelelő mennyiségű alvásra ahhoz, hogy egészséges maradjon. Éppen ezért ne hanyagoljuk el az alvás szépítő hatását, parancsoljuk magunkat időben ágyba minden este, és próbáljunk kizárni minden zavaró tényezőt (hangok, fények), hogy az alvásunknak ne csak a mennyisége, hanem a minősége is megfelelő legyen.

Amiket mindenképpen kerüljünk

Bár eleve összeegyeztethetetlen az egészséges életmód és a dohányzás, amennyiben eredményeket szeretnénk, és búcsút mondani megereszkedett bőrünknek, jobb lesz, ha lemondunk a cigarettákról. Mindemellett jobb, ha a napozásból, vagy a hűvösebb idő beálltával a szolizásból is visszaveszünk, hiszen a napsugárzásért cserébe sem csak szép barna színt, hanem valószínűleg kevésbé egészséges bőrt is kapunk.

• egészség synlab vitamin

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!