Közeleg a strandszezon és úgy érzed nem vagy tökéletes formában? Talán úszógumi van a hasadon a sok forró csokitól? Akkor a legjobb helyen jársz! Ugyanis most összegyűjtöttük a legjobb tippeket, amikkel 30 nap alatt lapos hasat varázsolhatsz magadnak!

1. Csökkentsd a kalória beviteledet

De ne akárhogy. Diétával. Ma már rengeteg mód van arra, hogy fogyj. Tölts le egy app-ot a telefonodra, ami segít számolni a kalóriákat és vágj bele!

2. Mellőzd a szénhidrátokat

Eleinte feltehetőleg ez lesz a legnehezebb része a diétádnak, ugyanis ez az, amiből a legtöbbet fogyasztunk, pedig nem kellene. Fontos, hogy inkább zöldségeket és gyümölcsöt fogyasszunk kenyér, rizs és tészta helyett.

3. Fehérjében gazdag reggelit fogyassz

Ez azért fontos, mert a fehérje energiát ad a napra. Egyél egy kis tojást és szójababot. Ha nem szereted a megterhelő reggeliket, fogyassz egy kis tofut vagy szójababtejet.

• diéta has lapos has mozgás

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!