5 tipp, hogy kikapcsolj egy hosszú, fárasztó nap után
Olyan könnyen képesek vagyunk a mindennapos problémáknak és rohanásnak köszönhetően a mókuskerékben ragadni, hogy észre sem vesszük, hogy túlhajszoljuk magunkat, és ideje lenne kikapcsolni. Pedig nem csak saját érdekünk, hogy időnként visszavegyünk egy kicsit a tempóból, hanem a körülöttünk élők -a családtagjaink, barátaink és kollégáink- is biztosan értékelni fogják, ha nem idegroncsokként, hanem kiegyensúlyozott, kipihent, vidám emberekként veszünk majd részt az életükben. Íme öt tipp ahhoz, hogy hogyan kapcsolj ki egy hosszú, fárasztó nap (vagy hét) után!
Vegyél egy forró fürdőt!
Kivételesen ne egy gyors zuhannyal zárd a napot, hanem add meg a módját az esti rutin ezen részének. Engedd tele a kádat forró vízzel önts bele habfürdőt, vagy dobj bele pár fürdőgolyót, pakold tele a peremét gyertyákkal, és kapcsold be a kedvenc előadód legjobb albumát, vagy valamilyen olyan playlistet, amin kifejezetten nyugtató, meditatív zenék vannak.
Olvass!
Egyszerűnek és közhelyesnek tűnik, ugye? De mégis, meg tudnád mondani, hogy mikor volt utoljára olyan, hogy leültél egy jó könyvvel egy kényelmes fotelbe, és órákon át semmi mással sem foglalkoztál, csak a szereplők történetének alakulásával? Kapcsold ki (vagy legalább némítsd le) a telefonod, kapcsold ki a tv-t, készíts egy nagy bögre teát, és pár órára merülj el egy izgalmas regény cselekményében.
Kép: Pexels
Pezsgőzz a barátnőiddel!
Hogyan lehetne hatékonyabban elengedni a stresszt, minthogy kibeszéled a problémáidat a legjobb barátnőiddel? Hívd át a csajokat, készíts egy kis nasit, bontsatok fel egy üveg pezsgőt, és indulhat is a pletykálás. Mindegy, hogy a főnököd megy az agyadra, a párkapcsolatod nincs éppen a topon, vagy a gyerekeid nem viselkednek úgy, ahogyan kellene, megértő társaságban biztosan egyszerűbb lesz megoldást találni a problémáidra.
Kép: Hungaria
Style tipp: a Hungaria pezsgőivel nem csak az ünnepeket, hanem a hétköznapokat is különlegessé teheted.
Menj el szaunázni!
A szauna köztudottan nagyon jó hatással van a szervezetünkre, hiszen elősegíti a méreganyagok távozását. Emellett azonban a lelkünk is új erőre kaphat attól, ha egy kis időt töltünk el egyedül a forró gőzben, egy jó könyv társaságában. Elengedhetjük kicsit a problémáinkat, és kikapcsolhatunk, miközben a testünk is felfrissül.
Próbálj ki egy új receptet!
Hidd el, hogy amint nem kötelező nyűgként, hanem izgalmas kihívásként fogsz a főzésre vagy sütésre gondolni, kipróbálsz pár olyan receptet, amivel már régóta szemeztél, de még sosem volt időd kipróbálni, máris szuper elfoglaltság lesz belőle. Kísérletezz új alapanyagokkal és ízekkel, hidd el, hogy órákon keresztül eszedbe sem fognak jutni a problémáid.
Kép: Pexels
Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!
Szólj hozzá a cikkhez