5 tipp, hogy jól induljon minden reggel

Biztosan Te is ismersz olyan embereket, akiknek mindig minden körülmények között jó kedvük van és mosolyognak, függetlenül a borongós időtől, vagy a temérdek rájuk váró feladattól. Szeretnéd tudni a titkukat, és jókedvűen kezdeni a napot, akár már az utálatos hétfőkön is? Erre adunk most néhány egyszerű tippet.

1. Hallgass vidám dalokat! Ne is tagadd, hogy neked is mosolyt csal az arcodra, akárhányszor felcsendül Pharrel Williams Happy c. száma! Rengeteg ilyen dal van, amiktől az embernek automatikusan jó kedve támad, készíts belőlük egy playlistet, és ha teheted már a reggeli készülődés közben is hallgasd, vagy már munkába menet. Meglátod, megalapozza az egész napi hangulatodat.

2. Mozogj! Nem kell két órás izzasztó edzésre gondolni a konditeremben, bőven elég, ha minden reggel 20 percet kocogsz, vagy gyors tempóban sétálsz a környékeden. Kitisztítja az elmédet, felfrissülsz az oxigéntől, és sokkal energikusabb leszel egész nap. Az sem elhanyagolható szempont, hogy az alakodra is jó hatással van, ha bírod, kocogás helyett fuss. A leghatékonyabb mozgásforma.

3. Tervezd meg a napod! Gondold végig, hogy milyen elintéznivalóid, teendőid, találkozóid vannak az adott napra, a legjobb, ha naptárt vezetsz, így garantáltan nem megy ki a fejedből semmi. Érdemes azt is végiggondolni, hogy melyek azok a dolgok, amikkel kapcsolatban döntést kell hoznod, milyen adott problémákban kell magaddal vagy másokkal dűlőre jutnod. Ha ezeket letisztázod magadban már a nap elején, sokkal kevésbé leszel frusztráltabb.

4. Reggelizz! Az éhes ember mindig morcos, ez alapigazság. A reggeli egyébként is a nap legfontosabb étkezése, sose hagyd ki, az a legrosszabb diétás módszer, amit követhetsz, ha kihagyod az első étkezést. Ilyenkor kell feltöltened a szervezeted energiával, melyet felhasználhat a nap folyamán.

5. Érezd jól magad a bőrödben! Mindig szánj elegendő időt a külső megjelenésedre. Ha későn kelsz, nincs időd hajat mosni, valószínűleg egész nap kellemetlenül fogod magad érezni a bőrödben, amiért zsírosnak érzed a hajad. A hangulatodnak megfelelő ruhát válassz, és mielőtt elindulsz otthonról, nézz bele a tükörbe, legyél elégedett a képpel, ami visszatekint rád. Hidd el, hogy szép és vonzó nő vagy!

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!