5 ok, amiért a hűvös idő ellenére sem érdemes otthon gubbasztanod
Ősszel egyre rövidebbek a nappalok, hosszabbak és hidegebbek az éjszakák, folyamatosan fázunk, így egyre kevésbé élvezzük a szabadtéri programokat. Pedig a természet az ősz beköszöntével is csodás dolgokat tartogat a testi-lelki feltöltődésre vágyók számára. Lássuk, milyen jótékony hatásai vannak a szabadban eltöltött őszi napoknak!
1. Egy intenzív séta a friss, hűvös levegőn tudományosan igazoltan fokozza a szellemi aktivitást, a koncentrációképességet és a kreativitást. Ha egy ideje gondterheltnek és nyúzottnak érzed magad, öltözz fel melegen, és keresd fel a legközelebbi parkot vagy kirándulóhelyet! Romantikus kikapcsolódásnak sem utolsó.
2. Az ősz beköszöntével az emberek nagy részén úrrá lesz az úgynevezett szezonális depresszió (Seasonal Affective Disorder). Ilyenkor napfényért kiált a szervezet. Ha indokolatlan rosszkedvet érzel, még a kissé borús napokon is érdemes természetes fénnyel feltöltekezned.
3. A D vitamin elengedhetetlen az immunrendszerünk helyes működéséhez, ezért mindenképpen pótolnunk kell. De csak mert nem olyan meleg az idő, nem kell azonnal a drogériába rohannod érte. Otthonod melegében sajtokkal és halfélékkel tudod pótolni a szükséges mennyiséget, de ha biztosra akarsz menni, ősszel és télen is a Napé a főszerep. Mert amellett, hogy teljesen ingyen van, sokkal hatékonyabb a többi D vitamin forrásnál.
4. Ha sportolásról van szó, legalább heti egy edzésedet cseréld szabadtérire. A kültéri testmozgás felfrissít, megnyugtat, kitisztítja a légutakat, pórusokat, és elűzi a káros gondolatokat. Ha rétegesen felöltözöl, és az orrodon veszed a levegőt, a megfázástól sem kell tartanod. Mivel a legnagyobb hő a fejünkön keresztül távozik, ezért egészséged és hajad védelmében fontos, hogy hűvös időben sapkát vagy kapucnit viselj.
5. A természet gyógyító hatása megkérdőjelezhetetlen. Bizonyított tény, hogy azok, akik több időt töltenek a természetben, sokkal energikusabbak és egészségesebbek idős korukban is. Bizonyára az sem véletlen, hogy nem az irodaházak dzsungelében élnek a világ legidősebb emberei, hanem vidéken, a természet közelében. Ha minden nap nem is teheted meg, hétvégén fedezd fel a környező erdőket és hegyeket, és szellőztesd ki a fejedet egy hosszabb, boldogabb élet reményében.
Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!
Szólj hozzá a cikkhez