Most a megszokottól eltérő karácsonyt élhettünk át, de a sok beigli és csokoládé evés, a pezsgő ivás és a Netflix maratonjai ezúttal is kedvenc elfoglaltságunk közé tartozott. A bőrünknek azonban ezek nem okoztak túl sok boldogságot. Eláruljuk, hogyan lehet gyorsan méregteleníteni az arcőrt, hogy újra a régi formájában ragyoghasson.

Az ünnepi kényeztetés - nevezetesen a túlzott evés és ivás, a koktélok keverése voltak a módjai annak, hogy eltöltsük ezt a nem szokványos karácsony és újév közötti időszakot. Sajnos ezek a tevékenységek nem teszik vidámmá, ragyogóvá a bőrt. Ha a testet magas glükózszintnek (vagy cukornak) tesszük ki, a kollagén és az elasztin fehérjék a bőrben károsodnak, ami ruganyos szerkezetének megbomlását okozza. A bőr rugalmasságának elvesztése mellett fokozott faggyútermeléshez, kiszáradáshoz és durvább, egyenetlenebb bőrfelülethez is vezethet. Az alkoholban található sok cukor szintén problémás a bőr számára. Az alkohol vizhajtó, így a bőr kiszáradásához vezet. Tágítja a bőrünkben lévő ereket, ami kipirulást, vörösséget és duzzanatot okoz. Az alkohol a rosacea és a pikkelysömör ismert kiváltó oka is. Íme egy kis útmutató, hogyan kell kezelni a bőrt a nagy ünnepi duhajkodás után:

 

1 Kettős arctisztítási rutin

A napi kétszeri arctisztítás folyamata (reggel és este egyaránt) valóban hatékony módszer a smink, a szennyeződések és a szennyező anyagok minden nyomának eltávolítására. A nem megfelelő tisztítás nemcsak hozzájárulhat a pórusok eltömődéséhez, de ha a mélyen behatolt szennyeződéseket sem hozza ki a pórusaiból, az gyakorlatilag hatékonytalanná teszi majd az utána alkalmazott bőrápolók nagy részét. Beleértve azt a drága szérumot is, amelyet a Mikulás volt szíves leadni. A balzsamok és a tisztító olajok, amelyek feloldják a piszkot és mélyen behatolnak a bőrbe, jó választás az első tisztításra, míg a gélek és micellás vizek megfelelő másodlagos tisztítást eredményeznek. 

 

2 A bőrápolási rutin átgondolása

A bőrnek, amelynek a helytelen étrend, az alváshiány és az extra stressz támadásával kell megküzdenie, nincs szüksége különösebb bonyodalmakra nyűgös rutinok formájában. A túlzott mennyiségű sav és hatóanyag használata érzékenységet, irritációt és a bőr gátfunkciójának károsodását eredményezi. Akinek érzékeny, irritált bőre van, a termékek abbahagyása és a gyengéd és támogató bőrápolási rutin visszatérése egyfajta „bőrméregtelenítőnek” tekinthető, segítség, hogy a bőr helyreálljon. Mindenképpen egy gyengéd arctisztítóra és egy érzékeny bőrre való hidratáló krémre van szükség, amely nem irritálja vagy zavarja a már veszélyeztetett bőrt. Ha élénkítő antioxidánst, például C-vitamint adunk a napi rutinunkhoz, az elősegíti a kollagén stimulálását, felpezsdíti a bőrt és ellensúlyozza a gyulladásos szabadgyökök által okozott oxidációt. Éjszakára válasszunk retinolos krémet, bizonyítottan serkenti a kollagén szintézisét, kiegyenlíti a bőr tónusát és csökkenti a gyulladást. Fontos, hogy a retinollal kezdjünk lassan, kezdetben hetente egyszer-kétszer, és heteken át fokozatosan, éjszakánként használjuk fel őket, így minden előnyét megadja, elkerülve az esetleges irritációt.

 

3 Hidratáljunk, hidratáljunk, hidratáljunk!

A felesleges cukor, alkohol és megemelkedett stresszszint különféle módon befolyásolja a bőrt, de az egyik probléma, amelyhez mind hozzájárulnak, a krónikus kiszáradás, amely a bőr egyenetlen, fakó és száraz megjelenését eredményezi. Igyunk sok vizet, hogy minden szervünk jól hidratált legyen. A bőr egyensúlyának helyreállításához használjunk olyan hialuronsavat tartalmazó hidratáló termékeket, amelyek a hidratáció helyreállítása mellett segítenek helyreállítani a bőrgátat, amely az ünnepi dorbézolás után könnyen megsérülhetett. 

 

 

4 Vissza az egészséges táplálkozáshoz

Könnyebb mondani, mint megtenni, viszont, ha szép bőrt szeretnénk, akkor a csokoládé, a sóval töltött szendvicsek és a zsíros ételek száműzése a napi étrendből létfontosságú. A bőr egészségének megőrzése azt jelenti, hogy a bél és a finom mikrobiom egészséges marad. Nem csak az élelmiszer járul hozzá a bél rossz állapotához, az alkohol gyulladásos reakciót vált ki a bélben, ami emésztési kellemetlenségeket okozhat, beleértve a hasi fájdalmat és puffadást. Az alkohol gátolja az emésztőenzimek termelését is, ami megnehezítheti az emésztését és a tápanyagok felszívódását az ételből. 

 

5 Az alvás prioritása

Az ünnepi szezonban csábító hajnalig a Netflixet nézni. A rendszeres alvási rutin elhanyagolása azonban rossz hír a bőr számára. Amikor alszunk, a bőrünk regenerációs üzemmódba kerül, a sérült vagy elhalt sejteket frissekkel, újakkal pótolja, és helyreállítja a környezeti károkat. A jó alvás növeli a bőr véráramlását és hozzájárul annak alapvető strukturális munkájához, mint például a létfontosságú kollagén és elasztin felépítéséhez, azokhoz a fehérjékhez, amelyeket az ünnepi túlzások károsítanak. Az értékes órák (legalább nyolc óra) kihagyása megakadályozza ezen létfontosságú karbantartási munkák bekövetkezését, ehelyett növeli a gyulladás szintjét, lelassítja a gyógyító és helyreállító rendszereket, és súlyosbítja az olyan állapotokat, mint a pattanások, ekcéma, pikkelysömör és allergiák. Az alvás a természet legjobb gyógyszere, és ez vonatkozik a bőrünk gondozására is. 

• bőr méregtelenítése bőr regenerálása bőrápolás ünnepek után

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!