Az elmúlt év felfordulásainak és az elkövetkező hónapok bizonytalanságának számos eredménye az örök fáradtság érzése. Sokan szenvedünk megnövekedett stressztől és szorongástól. Ez sajnos a bőrön is meglátszódik, fáradt és fakó lesz. Elárulunk 5 egyszerű trükköt, melyekkel megakadályozhatjuk ezt és a bőrünk újra sugárzó lesz.

Az elmúlt év felfordulásainak és az elkövetkező hónapok bizonytalanságának számos eredménye az örök fáradtság érzése. Sokan szenvedünk megnövekedett stressztől és szorongástól. Nemcsak mentálisan érezzük rosszul magunkat, a krónikus stressz befolyásolja az alvási szokásainkat, mely fizikai fáradtságot eredményez és még a bőrünkön is meglátszódik, fakó lesz, sötét karikák jelennek meg a szemünk alatt. Meg kell értenünk, hogy a stressz nemcsak valami, amit átélünk, hanem olyan dolog, amivel bőrünknek napi szinten küzdenie kell. Fogadjuk meg ezeket a tippeket, hogy a bőrünk újra ragyogó legyen.

Reggel és este tisztítsuk le a bőrt

Mivel sokan most otthon dolgozunk, és lemondunk a sminkről, csábító az esti arctisztítási rutin kihagyása. Hiába nem sminkelünk, a tisztításra akkor is szükség van. El kell távolítani bőrünkről a szennyeződéseket. Az éjszakai krém is csak akkor hatásos, ha a bőrünk makulátlanul tiszta.

Hidratáljuk a szemkörnyékét

Gyakran azért tűnünk fáradtnak, mert a szemkörnyéke dehidratált, ezért jobban látszódnak az apróbb ráncok. Hidratálásra ennek a területnek is szüksége van. Egy jó hidratáló szemkörnyék ápoló kisimítja a finom vonalakat, frissebb, üdébb kinézetet eredményez.

Radírozzuk le a fakóságot 

Gyakran, amikor azt gondoljuk, hogy fáradtnak tűnünk, a bőrünk tompa és fénytelen. A gyengéd kémiai hámlasztók segítenek eltávolítani az elhalt hámsejtek felső rétegét, ezáltal frissebb, ragyogóbb bőrszínt eredményeznek.

Lélegezzünk mélyeket

A mély légzés segít a bőr ellazulásában és puhításában. Mivel sokan napjainkat egy asztal fölé görnyedve töltjük, a légzésünk meglehetősen sekély. Pedig ez kulcsfontosságú a testünk megfelelő működéséhez. Az emésztéstől a méregtelenítésig, oxigén nélkül sejtjeink egyszerűen nem tudják a legjobb tudásuk szerint elvégezni a munkájukat, és ez a bőrsejtjeinkre is vonatkozik. Amikor csak tehetjük, lélegezzünk mélyeket, ezzel is segítve a bőrünk egészségét.

A megfelelő alvás fontossága

Este 9 óra körül, a nap zárásaként a test felkészül az alvásra, melatonin, egy erős gyulladáscsökkentő antioxidáns előállításával. Ez ellensúlyozza a gyulladást és az oxidatív stresszt, amelyek kulcsszerepet játszanak az öregedésben. Ha ezt a folyamatot megszakadt alvás, szorongás vagy stressz zavarja, a test kortizolt termel, ami viszont megakadályozza, hogy a bőr hialuronsavat, természetes hidratálót termeljen. Ez tehát azt jelenti, hogy a rossz alvás száraz, dehidratált bőrt eredményezhet. Próbáljunk meg ellazulni alvás előtt, felejtsük el a gondokat. Ha ez nem sikerül és nem jön álom a szemünkre, nyugodtan használjunk alvást segítő étrendkiegészítőt.

• ragyogó bőr titka tippek a fáradt bőrre tippek a stresszes bőrre

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!