3+1 tuti tipp, hogyan tartsd magadtól távol ősszel is a kalóriákat
A legtöbbünk meleg időben kevésbé kívánja az energiában dús falatokat és a kalóriabomba nasikat (oké, azért a fagyinak és a vattacukornak nehéz nyáron ellenállni, nemde?), azonban az ősz hűvösebb napjainak beköszöntével az ínségesebb időkre hájat növesztő mókusokat megszégyenítve vetődünk rá a jó nehéz kajákra, avagy szimplán – észrevétlenül - dupla adagot majszolunk el a diétás fogásokból.
Ez azért van, mert a szervezetünk eszméletlenül elkezdi kívánni az „üzemanyagot”, ahogy a hőmérő egyre kevesebbet mutat, és hiába tudja az agyunk, hogy küzdeni kell(ene) ez ellen, néha igencsak nehézkes a folyamatos ellenállást fenntartani, ugye ez mégsem az Éhezők viadala, mi meg nem vagyunk Katniss Everdeenek! Még mielőtt beletörődve rándítanál egyet a válladon, hogy sebaj, a soron következő kuponos napokon majd legfeljebb egy számmal nagyobb cuccokat szerzel be, olvasd figyelmesen tovább e cikket és benne az ötleteinket, amelyekkel eredményesebb lehetsz e harcban!
1.Egyél egész nap!
Ööö, mármint természetesen nem pizzára és csipszre gondoltunk, mielőtt felcsillanna a szemed, hanem egy relatíve gondosan összeállított étrendre. Ehhez pedig még csak profi dietetikusnak sem kell lenned, némi „józan paraszti ész” tökéletesen elég hozzá. A fontos, hogy érezze úgy a szervezeted, hogy lényegében Te egész nap tömöd magad valamivel, ergo tarts be az öt étkezést (reggeli, tízórai, ebéd, uzsonna, vacsora) becsületesen, s ne legyen opció az, hogy az ebédet mondjuk délután kettőre tolod, mert a kollégák éppen akkor éheztek meg. Ez esetben ne csodálkozz, hogy egykor már annyira kopog majd a szemed, hogy le se lehet vakarni a csokiautomatáról!
Kép: Pexels
2.Meztelenkedj sokat!
Mivel a legtöbbünk elég hiú, testünket a legjobb formájában szeretjük közszemlére bocsátani. Szerezz be egy fürdőbérletet, a hideg idő beköszöntével úgyis nagyon jóleső relaxációs forma valami hévforrásból táplálkozó gyógyfürdőben lubickolni, aminek még egy olyan hozadéka is van, hogy rendszeresen bikinire kell vetkőznöd a pásztázó tekintetek kereszttüzében. Szóval garantáltan nem fogod elhagyni magad és úszógumit növeszteni (utóbbi pláne felesleges, hiszen leér a lábad a medencében! ;)). Szingliknek egy plusz tipp: Itt az idő beújítani végre egy pasit, aki nemcsak a bombaformád megtartására „kötelez”, de még az intenzív kalóriaégetésben is remek társ lesz! ;P
3.Tényleg használd ki a kuponokat!
Akciós napok ide vagy oda, szerezz be pár passzos rucit, amelyek épp annyira tapadnak rád, hogy kis túlzással egy grammot sem bírnak már el rajtad. Ha mélyebben a zsebedbe kellett nyúlnod miattuk, annál jobb, lesz bőven motiváció, hogy ne hízd ki őket!
+1. Legyen AYCM-bérleted!
Még épp időben vagy, hogy kipróbáld az All You Can Move szolgáltatását az idei utolsó negyedévben, hogy lásd, jövőre meg szeretnéd-e kötni az egész évet. Ez a kis plasztikkártya nemcsak azért jó választás, mert az egyes csomagok révén (XS-XXL) közel 600 sportlétesítményt látogathatsz a hét minden napján akár egyénileg, akár csoportos óra keretében, hanem mert rendszerességre ösztönöz, hogy minél jobban kihasználd az „előfizetésed”. A rendszeres sport pedig ugye jól tudjuk, a pluszkalóriák legfőbb ellensége!
Kép: Pexels
Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!
Szólj hozzá a cikkhez