3+1 tipp, hogyan úszd meg a vakációt hízás nélkül
Azt gondolhatnánk, hogy amikor harminc fölé emelkedik a hőmérő mutatója, mi magunk pedig a fellegek felé egy repülőgép hátán megcélozva az egyik romantikusan hangulatos, ámde bulis és abszolút instakompatibilis nyaralódesztinációt, na, akkor már semmi baj sem érhet bennünket, pláne súlyfronton – hiszen egészen eddig nem győztünk formába lendülni.
Pedig ezernyi ártatlannak tűnő kísértés munkálkodik azon, hogy a ruhaméretünket eggyel nagyobbra cseréljük e két hét után! Ki tudna ugyanis ellenállni a hűsítő, mégis krémes olasz fagyinak, vagy a talpig cukros churrosnak, esetleg egy hatalmas nizzai nutellás-banános palacsintának a francia Riviérán? Ugye hogy senki se! És az megvan, amikor ezeket, vagy a közeli rokonaikat mind behabzsolva úgy érezzük magunkat, mint valami groteszk és felpüffedt Micimackó, aki nagy ívben elkerüli az óváros szűk sikátorait, nehogy beszoruljon oda a hét második felére? Igen, a nyaralás a tökéletes eszköz arra, hogy a kínkeservesen összekapart beach bodyt egy rántással lehúzzuk a lefolyón, hiszen ugye az edzést erőteljesen hanyagoljuk, ámde nem fukarkodunk a magunkba táplált kalóriákkal. Hopp a strandon egy izmos melegszendó vagy egy pizza (mert hát mégis, ebédidő van!), pár fagyi a feelinges utcácskákon lődörögve, este meg még néhány koktél is lecsusszan, és éjszaka is csak azért nem nassolunk épp valamit, mert alszunk. Persze, nem várjuk el senkitől, hogy aszkétaként vészelje át a várva várt nyaralást, inkább adunk pár tippet, hogyan mentsd a menthetőt!
1.Fedezd fel két lábon a várost!
Bár a városnéző busz egy igen kényelmes találmány, egy várost a legjobban gyalog lehet megismerni, mivel egyrészt nem csak elsuhannak előtted a látnivalók, másrészt tetszés szerint változtathatod az útirányt, lehet, hogy épp a kis sikátorban látsz olyat, amely örök emlék marad. (Egyébként a kutatások is alátámasztják, hogy általában azok az élmények rögzülnek be a hosszú távú memóriánkba, amelyek nem tervezettek, hanem spontánok.) Izzítsd be a lépésszámlálót - de előtte szerezz be egy külső aksit, mert ez az app nagyon eszi a töltöttséget -, és este meg fogsz lepődni, hogy mennyi kalóriát elégettél aznap!
2.Keresd a helyi low carb specialitásokat!
Hidd el, ahova mész, ott sem mindenki 200 tonna, ergo azt jelenti, hogy valahogy ők is meg tudják oldani, hogy ne szénhidrátot egyenek szénhidráttal. Ha pedig nagyon szeretnétek valami brutál hizlalót megkóstolni, kérjetek belőle kis adagot/osztozzatok, egyébként meg szavazzatok a helyi, szezonális gyümölcsökre, zöldségekre, ha tenger mellé mentek, akkor pedig a sea foodra!
3. Mozogj, ha van rá alkalmad!
Nyugi, hidd csak el, hogy a nyaralás alatt sem tilos edzeni! Mivel az edzőterem műfaja nem hungarikum, tuti biztos, hogy ott is találsz ilyet, ahova mész, és valószínűleg a futópályával is ez a helyzet. A Te lelkiismereted is megnyugszik, hogy még ha mutatóba is, de csinálsz valamit, és nemcsak egy-két hétre hasra/hanyatt vágod magad a strandon.
+1.Készülj fel előre!
Oké, az is érthető, ha azt mondod, hogy nem azért szakadsz ki a mindennapokból, hogy tartsd a napi rutint, hanem, hogy kirúgj a hámból! Akkor viszont dolgozz előre, mert az alakod megtartásában bizony senki sem fog helyettesíteni, amíg szabin vagy. Még szerencse, hogy az All You Can Move-SportPass-oddal minden nap le tudsz járni edzeni, felkészülvén a kihagyásra. Váltogasd a mozgásformákat - ne egyfélével készítsd ki magad -, ha már erre lehetőséget ad az AYCM kártyád!
Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!
Szólj hozzá a cikkhez