3+1 módszer, amellyel észrevétlenül formálhatod az alakodat tavasszal
Egyre több a napsütéses órák száma, ami azt is jelenti egyúttal, hogy hamarosan elfelejtheted a téli kabátot és a vastag pulcsikat, átadva helyüket olyan daraboknak, amelyek már nem takargatják annyira jótékonyan a téli hónapokban felkúszott kis párnácskákat.
Oké, megértjük, ha egyszerűen már nem fér bele (lelkileg sem), hogy további extra óraszámmal növeld az edzőteremben töltött időt, kész szerencse így, hogy vannak ellenben olyan mozgásformák, amelyek ugyancsak hatékonyan égetik a zsírt, mégis, más típusú, és ami a legfontosabb, szinte észrevétlen elfoglaltságok.
1.Helló tavaszi nagytakarítás!
Hacsak nem állunk a témával olyan mértékben hadilábon, hogy a bejárónőnk szinte már a pótnagymamánk, akkor ideje előbányászni a szekrény mélyéről a tisztítószer kollekciónkat, felhúzni a gumikesztyűt, és mehet a menet! Fontos, hogy ne egy szombat alatt igyekezzünk letudni az egészet, osszuk el vegyesen, több napra a feladatokat, minden etapban legyen könnyebb és nehezebb tennivaló is, egyrészt így nem fogjuk már egy óra után megutálni az egészet, másrészt még az enyhébb izomlázaktól is megmenekülhetünk, ha egyenletesen osztjuk el a terhelést. Nem is gondolnánk, hogy a tavaszi nagytakarítás (amikor ugye nem csak kiporszívózunk és kisúroljuk a kádat), mennyi izmunkat mozgatja meg, a létráról le-fel ugrándozás kész kardió, egy kiadós konyha-fürdőszoba tengelyen végzett csempemosás a karunknak és a hátizmainknak is abszolút előnyös vállalkozás. Kutatások bizonyítják, hogy egy négynapos nagytakarítás több kalóriát éget el (kb. 3600-at), mint egy maraton lefutása (2500-3500 között), ami 30 nagy pohár fehérbornak vagy 20 darab Eckler-fánknak felel meg.
2.Shoppingtúrára fel!
Ha tavasz, akkor az azt is jelenti, hogy megérkeztek az üzletekbe a friss kollekciók, és mivel ugye változatlanul soha sincs mit felvennünk, muszáj lesz amolyan életmentő csomag gyanánt ezt-azt beszereznünk. És ezzel abszolút nem is vétünk hibát, hiszen pénztárcánk mellett mi magunk is vékonyodunk! A plázákban fel-le grasszálás, a már levadászott cuccok cipelése igazi kalóriaolvasztó tevékenység, átlagosan egy kisebb körút 1000 kalóriától szabadít meg minket, már akkor, ha közben nem nassolunk valamit, vagy szedjük vissza a sokszorosát az egyik gyorsétteremben.
3.Újítsd fel a lakást, újítsd meg az alakod!
Az első pontunkhoz képest kissé úgy tűnhet, hogy ez csak egy variáció ugyanazon témára, de aki már újított fel lakást, pontosan tudja, hogy sokkal embert próbálóbb dolog a fentebbinél. Egy falfestésnél nemcsak végig kell hengerelni a falat a létrán egyensúlyozva, de ki és vissza is kell pakolni a szobát, valamint fóliázni is szükséges. De ennek abszolút tavasszal van itt az ideje, amikor már tudunk szellőztetni, a meleg levegő meg ugye már jól szárítja a nedves felületeket. Ha régóta hanyagolod már a nyílászárókat, itt az idő, hogy fogj egy smirglit, és fejleszd a bicepszed!
+1.Mozogj a szabadban!
Sokan, akik még nem próbálták, nem is tekintik igazán sportnak a golfot vagy a lovaglást, holott mindkettő olyan mozgásforma, amely minden izmot átmozgat, és egy kiadós edzés után biztos, hogy érezni fogjuk, hogy használtuk őket. Általában ezeket úri sportoknak tartják a szükséges felszerelés ára és az óradíjuk miatt, de egy All You Can Move-SportPass-szal már jók vagyunk. A legtöbb klub a kezdőknek biztosít alapfelszerelést, bár tuti nem olyat, amilyet mondjuk egy díjlovagló vagy Tiger Woods használ. Sportolj a természetben, izmosodj egy különleges élmény keretében, a lovaglás már az L-es, a golf pedig már az S-es csomagban is elérhető az AYCM-nél!
Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!
Szólj hozzá a cikkhez