„Fogyj öt kilót egy hét alatt ezzel a csodaitallal!” Ehhez hasonló főcímek lepik el az internetet, a cikkben leírt termékkel gyors fogyást, kevés áldozatot, és még annál is kevesebb testmozgást ígérve a fogyni vágyóknak.

Sajnáljuk, hogy ki kell pukkasztanunk egy álombuborékot, de az igazság az, hogy az előbbiekhez hasonló diéták legtöbbje annyit segít, mint halottnak a csók. Aki lapos hasra és feszes popsira vágyik, annak bizony keményen meg kell küzdenie érte. Sok folyadék, rengeteg gyümölcs és zöldség, semmi zsírban tocsogó étel, rendszeres mozgás, stb. – komplett életmódváltás szükségeltetik.

Íme, a diéták feketelistája, avagy ezektől tartsd távol magad, ha fogyni szeretnél.

A limonádé diéta

Erről a csodaszerről az a legenda kering, hogy számos híresség is ezt használja, ha meg akar szabadulni a pluszkilóktól. Este egy bögre hashajtó tea, majd egy liter sós víz reggel (öt perc leforgása alatt), a nap folyamán pedig víz, juharszirup, citromlé és cayenne bors izgalmas keveréke. A kúra mindössze tíz napot vesz igénybe.

Először is, mindenkinek, aki szívesen lehúz egy liter sós vizet ébredés után, át kellene értékelnie az életét. Másodszor pedig, a szuperkúra alatt lehet, hogy megszabadulsz néhány kilótól, a fogyás nem marad tartós. A súlyveszteség leginkább folyadékveszteség, hiszen ha tíz napig nem veszel magadhoz szilárd tápanyagot, a tested átkapcsol éhezés üzemmódra, és a test zsírjaiba „kapaszkodva” vészeli át a nehéz időszakot.

A leves diéta

A leves diétának több verziója létezik, egyik legnépszerűbb a káposztaleves diéta. A részletek néhol eltérnek, de a diéta alapja, hogy 5-10 napig egy káposztából, vízből, hagymából, zellerből, babból és répából készített kotyvalékot fogyasztasz.

Ahogy a limonádé diétánál is, úgy ennél a kúránál is limitált és egyhangú a szervezetbe juttatott tápanyag, viszont a leves diéta legalább ténylegesen tartalmaz vitaminokat és tápanyagot (pluszpont). Viszont legyünk reálisak, nem fogunk életünk hátralevő részében káposztalevesen élni. Így a kezdeti súlyveszteség egészen addig tart, amíg minden vissza nem kerül a normális kerékvágásba, és el nem kezdesz enni.

A jégkrémes méregtelenítés

Személyes kedvencem egy kaliforniai fagylaltbolt zseniális ötlete. A háromnapos kúra során mindennap több, mint két liter fagyit kell elnyalogatni – annyira azért nem esne nehezemre. A fagylalt mindemellett tejmentes, organikus, és kókuszkrémmel készül.

Nem árulok el nagy titkot, ha megosztom veletek, ez a diéta is tápanyagszegény. Viszont annál gazdagabb telített zsírsavakban (a „rossz zsírok”), ami nagy dózisokban szívproblémákhoz és magas koleszterinszinthez vezethet.

• diéta egészség tévhitek

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!