Kövess minket Facebookon.
Mindent elkövetünk fiatalságunk megőrzéséért, a táplálkozástól kezdve a legígéretesebb kencék megvásárlásáig, azonban sokan nem tudják, hogy a leghatásosabb fegyver a ráncok és fáradt test ellen a kollagén. Éppen ezért szedtünk most össze nektek húsz fontos tudnivalót szervezetünk legfontosabb összetevőjéről.
olvass továbbAz egészséges táplálkozás szerintünk a szoptatással és az anyatejjel kezdődik. A kisgyermekes anyák első nagy dilemmája, hogy mire érdemes odafigyelni legalább az első időkben, hogyan, illetve hogyan ne folytassuk a hozzátáplálást az első kanál pürék után.
olvass továbbReggeli kapkodás, napkezdő meeting, e-mailek, üzleti találkozó, újabb céges megbeszélés, rohanás… Ha neked is ismerős a helyzet, akkor biztosan szembesültél már azzal a problémával, hogy a pörgős mindennapok során nemhogy egészségesen táplálkozni, de általában pár egészségtelen falatot bekapni sincs idő. Íme, pár egyszerű, életmódváltóknak kötelező tipp, amivel nem csak időt spórolhatsz, de az egészségedért is tehetsz, ha irodai étkezésről van szó!
olvass továbbA december hónap az bizony nem igazán arról híres, hogy hódolunk a fittség oltárán, és pláne nem a diétázásról szól. Hiszen már ilyenkor az advent beköszöntével elkezdjük sütögetni azokat a finomságokat, amelyeket majd a karácsonyi ünnepekkor kóstolunk, próbálunk, letesztelünk előre. A Mikulás sem kevés édességhalmazzal vonul át rénszarvasai nyomán az életünkön, és tényleg hatalmas önfegyelem kell ahhoz, hogy ellenálljunk minden kísértésnek és csak a mandarint meg a diót fogadjuk el. Nem beszélve a karácsonyi bulikról, baráti, munkahelyi összejövetelekről.
olvass továbbLubics Szilvia világrekorder, többszörös Spartathlon győztes mesélt nekünk egyedülálló edzésmódszereiről, táplálkozási szokásairól és különleges szupervitaminjairól, valamint elárulta rendkívüli teljesítményének, kirobbanó formájának titkát.
olvass továbbA túlzott cukorfogyasztás hiperaktívvá teszi a kölyköket? A kiadós pulykasült elfogyasztása elálmosít? Most lerántjuk a leplet a leggyakoribb ételekkel kapcsolatos mítoszokról.
olvass továbbA kérdést helyesen tettük fel, ugyanis létezik olyan teljes tápértékű turmix, amely helyettesítheti akár a főétkezést is, mindössze 200 kalóriát tartalmaz, teljesen friss, természetes, és házhoz is jön. Ha szívesen fogyasztanál több zöldséget, de fogalmad sincs honnan kellene beszerezni, illetve miként lehet finoman elkészíteni, akkor tartsatok velünk a Liquid Lunch világába!
olvass továbbLépten-nyomon telt, vagy mondjuk ki: kövér nőket, méghozzá fiatal nőket lát az ember. Úgy tűnik, mintha az emberek jelentős része nem foglalkozna az egészségével, nem törődne a helyes táplálkozással, nem érdekelné a sport, vagy egyáltalán bármi az evésen kívül. Főleg a fiatal nők körében dívik a szokás, elhízottnak lenni – hallom gyakran férfiaktól, akik értetlenül állnak a jelenség előtt.
olvass továbbSok cikket, tanulmányt lehet ilyenkor nyár közepén olvasni, hogy miért kell azonnal, nyomban elkezdeni diétázni. Rossz hírünk van, a nyári szuper alakért nem most kell elkezdeni a visszafogott táplálkozást. Mit tehetünk ilyenkor akkor, mikor már lekéstünk arról, hogy formába hozzuk magunkat a strandszezonra?
olvass továbbA különböző hátfájdalmakat még egy jó csontkovács illetve masszőr is csak időlegesen tudja meggyógyítani, a kezelést vagy kezeléssorozatot követően azonban mindenképpen életmódváltásra lesz szükség. Sokan nem tudják, hogy a gerinc épségének megőrzése, erősítése érdekében - a rendszeres és minőségi mozgás beiktatása mellett - az egészséges táplálkozás is sokat segíthet.
olvass továbbReggelente hosszú perceket töltünk azzal, különösen mi nők, hogy külsőnket a lehető legjobb formába hozzuk az induláshoz. Gondosan megtervezzük, hogy melyik ruhánkat öltsük magunkra, hozzáillő cipőt keresünk, a hajunkat ondoláljuk és a szempillánkat bodorítjuk. De vajon elegendő figyelmet fordítunk belső szépségünk és egészségünk csinosítására is? Pedig éppen ez lenne a legfontosabb, hiszen dédanyáink életbölcsessége máig érvényes, miszerint a szépség belülről fakad. Sajnos azonban a hétköznapi rohanásban könnyen megfeledkezünk az egészséges táplálkozás és a kellő vitaminbevitel fontosságáról.
olvass továbbHa nem szereted a kapszula formájában bevitt vitaminokat, próbáld meg táplálkozásoddal optimalizálni szervezeted szükségletét.
olvass továbbA friss gyümölcsök fogyasztása a kiegyensúlyozott táplálkozás része, hiszen nemcsak rengeteg vitamint és ásványi anyagot, de sok rostot is tartalmaznak, így a gyomor- és bélrendszer egészséges működéséhez is hozzájárulnak. A gyümölcsök édes ízét a gyümölcscukor, másnéven fruktóz adja. Egy fruktóz egy glukóz molekulával együtt a szacharóz nevű kettős cukrot alkotja, melynek lebontását a szervezetben a szacharáz nevű enzim végzi.
olvass továbbHiába a gondos odafigyelés és a megválogatott alapanyagok használata konyhánkban, ha gyermekeinknek az oktatási intézményekben nem megfelelő ételeket szolgálnak fel. Az Országos Élelmezési- és Táplálkozástudományi Intézet (OÉTI) ajánlása alapján egy óvodás korú gyerek napi energiaszükségletének 65%-át, egy bölcsődésnek 75%-át kell a közétkeztetőnek biztosítania. Azonban Magyarországon nincs olyan intézmény, amely az ajánlott minőséget teljesíteni tudná. Óvoda- és bölcsődeválasztás előtt tehát nem árt tájékozódni arról sem, hogy milyen étlapot állítanak össze az egyes helyeken.
olvass továbbA diéták, fogyókúrák legnehezebb része, az apró csipegetések, nassolások elhagyása. Vannak azonban olyan ételek, melyek állítólag negatív kalóriatartalmúak, ugyanis olyan folyamatokat indítanak be a szervezetben, melyek több kalóriát égetnek, mint amennyit fogyasztásukkal beviszünk, és magas víztartalmuknak köszönhetően gyakorlatilag kalóriamentesek. Legközelebb, ha rád tör az éhség, ezekből az életekből válogass!
olvass továbbElhozza nekünk egészséges receptjeit, megajándékoz bennünket az egészségtudatosabb élethez vezető út rejtelmeivel, életmód tanácsokat ad, segít lefogyni, ha azt kívánjuk tőle, és még sorolhatnánk, mennyi mindent tud nyújtani az egészségtudatos élet kedvelőinek. A fittanyuka.hu oldal megálmodójával, és tulajdonosával beszélgettünk arról, mennyire fontos manapság az egészségünk, miért érzi céljának és küldetésének azt, hogy az embereket megismertesse és nem csak megismertesse, de meg is szerettesse az egészségtudatos táplálkozás alapelveivel, mindezt persze úgy, hogy nem kell mindenről lemondanunk, csupán egy kis törődéssel és odafigyeléssel mennyi mindent adhatunk magunknak, a testünknek, az életünknek, a környezetünknek. Szabóné Papp Emőke - alias Fittanyuka közelebbről.
olvass továbbSzellemi tevékenységünket, koncentráló képességünket nagyban befolyásolja táplálkozásunk. Vannak ételek, amelyek kifejezetten javítják az agyműködést, segítik a koncentráló képességet.
olvass továbbRengeteg női magazin és portál foglalkozik különböző diétákkal és méregtelenítő kúrákkal, amikkel nincs is baj, DE nem szabad elfelejtenünk, hogy a táplálkozás mellett a testmozgásnak is ugyanolyan fontos jelentősége van az egészséges életmód megőrzésében, arról nem beszélve, hogy a közérzetünket is javítja!
olvass továbbA mai napon keresd meg a pozitív cselekedeteket és azt erősítsd, ami stabil középpontot ad számodra. Ma reformáld meg életed, táplálkozásod, menj előadásra, találj új építő nézőpontokat. Napi megerősítés: Azokat a dolgokat csinálom, amelyek örömet szereznek.
olvass továbbA spárga az ókor óta népszerű gyógynövény, illetve sok helyütt rendszeres táplálékforrás. Az egyiptomiak és a görögök számos baj megelőzőjeként tekintettek rá, a rómaiak pedig már rendszeresen fogyasztották.
olvass tovább
