2. Kulcsszó keresés

Kulcsszó keresés /


4 tipp, hogy megnyugodj, amikor pánikrohamod van

Egyre több embert érint részlegesen vagy hosszú távon a szorongás, ezen belül is a pánikroham. Sokan nem veszik komolyan és azt gondolják a pánikbetegségben szenvedő ember, csak túloz és csak az elméjében létezik az a bizonyos félelem. Igen, valóban pszichés eredetű zavarról van szó, de ha vesszük a fáradtságot, hogy jobban megértsük ezt a témát, akkor tudhatnánk, hogy az elme nagyon sok dologra képes hatni, főleg stressz hatására. Itt van néhány tipp, arra az esetre, ha egy társad segítségre szorulna vagy ha a te életedet nehezítik ezek a visszatérő rohamok.

olvass tovább

Lassíts! - A túlhajszoltság jelei

  • 2022. szeptember 21.

Mára már szinte népbetegséggé vált a stressz, az a tény, hogy folyamatosan túlhajszoljuk magunkat mind a karrierünk, mind pedig a magánéletünk tekintetében. Ezt azonban nem lehet a végtelenségig csinálni, ugyanis egy idő után a szervezetünk megálljt fog parancsolni, vagy jobb esetben először csak figyelmeztetni próbál.

olvass tovább

“Mindful sex” – a tökéletes esszencia a feledhetetlen együttléthez

  • 2022. szeptember 11.

Sokan úgy vélik, hogy ahhoz, hogy a fellegekben járjunk, szexuális értelemben is, a tudatos szeretkezést érdemes előnyben részesíteni. Gyakran előfordul, hogy még a hancúrozás alatt is gyötrő gondolatok zavarnak meg minket. Stressz, munkahelyi konfliktusok, és még sok más… Ezek a negatív gondolatok pedig teljes mértékben blokkolják a saját örömünket is.

olvass tovább

Bizonytalan vagy a randi után? Ezt a 10 üzenetet nem ciki elküldeni

  • 2022. augusztus 25.

Egy randi mindig sok stresszel jár, hiszen ha már elmegyünk rá, akkor valószínűleg szeretnénk, hogy minél jobban sikerüljön. A randi miatti aggódás viszont akkor is folytatódik, miután a találka véget ért, hiszen nem mindegy, hogy a búcsút követően hogyan folytatódik a két fél között a kommunikáció. Íme 10 üzenet, amivel a másik tudtára adhatod, hogy jól érezted magad, és szívesen folytatnád, ami elindult kettőtök között.

olvass tovább

Büszke lehetsz magadra, ha képes vagy a változásra

  • 2022. július 16.

A rengeteg stressz, a problémák, az a tény, hogy teljesen a feje tetejére állt körülöttünk a világ, sajnos azt hozzák magukkal, hogy rengeteget elégedetlenkedünk. Úgy érezzük, hogy többet és jobbat kellene tennünk, és észre sem vesszük, hogy összerogyunk a nyomás alatt, amelyet éppen mi helyezünk saját magunkra.

olvass tovább

6 tanács a mindennapi stressz leküzdéséhez

  • 2022. július 15.

Világunkban a stressz olyan mindennapos, mint a nappal és az éjszaka váltakozása. Mindenki életében vannak olan dolgok, amelyek stresszt okoztak, csak hogy ne is menjünk nagyon messzire, például a munka vagy éppen a magánélet. Jobb tudni arról is, hogy rendkívül rossz hatással van a lelkedre és a testedre is a hosszan tartó feszült állapot. Éppen ezért megosztunk pár tippet, hogy elkerülhető vagy jobban elviselhető legyen a stressz a mindennapokban.

olvass tovább

Az ismeretlentől való félelem

Az állandóan kiszámíthatatlan környezetben való félelem, stresszt okozhat, illetve más pszichológiai problémákhoz vezethet, mint például a depresszió és a szomorúság, sőt fizikai betegségek is a következményei lehetnek. A jövő bizonytalansága, az életet veszélyessé teszi és így a környező világ kellemetlennek tűnik.

olvass tovább

Építkezel? Az energiahatékonyságról ne feledkezz meg!

  • 2022. május 30.

Aki manapság építkezésbe kezd, nem kis fába vágja a fejszéjét. Az egyre feljebb kúszó alapanyagárak, a szakemberhiány jóval drágábbá és körülményesebbé teszi az építkezést. Azonban akármekkora stressz is egy házépítési projekt, fontos, hogy az apró részletekre is odafigyeljünk, hogy megfeleljünk a jogi szabályozásnak, és a jövőben könnyebbé tegyük az életünket. Cikkünkben egy ilyen részletről, az energiahatékonyságról, illetve egy ehhez kapcsolódó jogi előírásról lesz szó.

olvass tovább

Hogyan kezeljem a nehéz élethelyzeteket?” – Első lépések + 1 tipp

Az előző blogbejegyzésemben megnéztük, hogy hogyan érdemes kezelni a váratlanul felbukkanó negatív helyzeteket. Megvizsgáltuk, hogy mit tudunk tenni olyankor, ha pl. hirtelen egy stresszhelyzetben találjuk magunkat, és hogy mit tudunk válaszolni, amikor valaki durván “beszól” nekünk. Most ezt a témát tovább fűzve megnézzük, hogy mit tudunk tenni olyankor, amikor nem egy váratlanul felbukkanó stresszes szituációról van szó, hanem egy tartósan fennálló, érzelmileg megterhelő élethelyzetről. Ilyenkor mit lehet tenni azért, hogy javítsunk a helyzeten, és hogy mi is jobban érezzük magunkat?

olvass tovább