Kövess minket Facebookon.
Ha azt hittétek, hogy a nők mozgás iránti szeretete új keletű dolog, akkor a következő cikkünk lehet, hogy nagy meglepetést fog okozni. Most bemutatjuk azokat a retró mozgásformákat, edzéstípusokat, amik nagy népszerűségnek örvendtek régen (is) a nők körében.
olvass tovább
Szentes Flóra Babett
Nem gondolkodom túl sokat az elmúláson, és azt hiszem, ez így egészséges. De eszembe jut, amikor elalvás előtt félre ver a szívem, és azon aggódom, hogy ha most elalszom, akkor vajon felébredek-e valaha. Gondolkozom rajta, amikor túlpörgetem magam edzés közben, és levegőért kapkodva az ájulás szélén állok, vagy amikor nem érzem magam biztonságban. Akkor, amikor szétszórt vagyok, és gondatlanul lépek le az útra, amikor nem nézek körbe, vagy amikor a lépcsőn felérve mögöttem esik le, és törik ripityára a lámpabúra.
olvass tovább
Te is minden héten legalább kétszer részt veszel a kedvenc fitness órádon? Már megvan a kedvenc, megszokott helyed az edzőterem tükre előtt? Magadra ismertél? Ha igen, olvass tovább, mert ez a cikkem most a valódi fitness fanatikusokról szól!
olvass tovább
Ha nem nevelték beléd kiskorodban a sport szeretetét, később felnőttként semmi más motivációd nincs a mozgásra, mint a külsőd. Ha mégis mozognál valamit, de fogalmad sincs, hogy melyik irányba néz, segítünk kiigazodni a lehetőségekben.
olvass tovább
Szekeres Fanni
Amikor valaki elhatározza magát, hogy rendszeressé teszi a testmozgását, alapvetőnek tűnik az edzőterem. Nagyon sok embernek tetszik a közeg és az is hogy nem egyedül edz, van kitől segítséget kérni és megosztani a tapasztalatokat. De vannak, akiknek ez nem teljesen törvényszerű és nem is tud dönteni az otthoni edzés és a terem között. Ha az alábbi dolgok igazak rád, akkor te inkább otthon tartsd karban a tested.
olvass tovább
Korábban már, hírül adtuk, hogy az idei esztendőtől immár három generáció nyomja a gázt a versenypályákon a Gender Racing színeiben. Ugyanis a csapattulajdonos kisfia ifjabb Gender Tamás, aki edzések szintjén már jó ideje koptatta a versenypályákat apukájával egyetértésben elérkezettnek látta az időt, hogy éles versenyben is kipróbálja magát.
olvass tovább
Sokan nem preferálják a konditermi edzéseket, és emiatt senkit nem lehet elítélni. Van olyan, akit másfajta edzésformák hoznak lázba. Ha valami igazán dinamikus sportra vágysz, próbáld ki a zumbát.
olvass tovább
Kovács-Vass Réka
Még nem késő elkezdeni az edzést, hogy formába kerülhessünk nyárra, amikor kénytelenek leszünk előbújni a rengeteg ruha alól, ami jelenleg még talán ápol, és eltakar. Viszont ahhoz, hogy mindig legyen valamilyen motivációnk a testmozgásra, nem árthat, ha beszerzünk egy-egy csinos edzőruhát, amely akkor is rávesz minket egy kis mozgásra, amikor éppen inkább csalnánk egy kicsit!
olvass tovább
Vörös Eszter
Ha naponta legalább 8 órát görnyedsz egy helyben a számítógép előtt, akkor már bizonyára te is panaszkodtál erős váll-, hát- és nyakfájásra. Nem is beszélve az autóban, a metrón, a buszon, a kávézóban való, a TV előtti és a könyvet olvasó ücsörgésről. Az emberi test mozgás nélkül szenvedésre van ítélve, és ha minden körülmények között fittek és frissek szeretnénk maradni, nem elég a heti néhány aerobic óra. Éppen ezért összegyűjtöttük nektek 10 egyszerű, de nagyszerű nyújtógyakorlatot, amelyeket már holnap ki kell próbálnotok az irodában.
olvass tovább
Az elmúlt években rengeteget hallhattunk és olvashattunk az ülő életmód okozta különböző gerincbetegségekről, mint a 21. század népbetegségei. Kutatások és statisztikai adatok borzasztanak el minket, hogy mindenki valamelyest magáénak érezze a problémát. De mindez hiába, ha a tüneteket illetően tévhitben élünk, illetve ha a probléma megelőzésének és kezelésének mikéntjéről nem esik szó. Szerinted te is a „nép betege” vagy? Mutatjuk az erre utaló jeleket és néhány kezdeti megoldást is.
olvass tovább
Körülbelül három hét múlva karácsony, ami azt jelenti, hogy most jó páran bepánikoltak közületek ott a monitor előtt, de mi meg ugye azért vagyunk, hogy felhívjuk erre a figyelmeteket! ;) Persze, sokan vagytok, akik tuti már legalább egy hete elkezdtétek begyűjteni az ajándékokat nehogy elfogyjon alapon, vagy hogy kicselezzétek a last minute-esek tömegét a plázákban, de biztos, hogy jó úton jártok?
olvass tovább
Ilyés Gyula duci kisgyermekként az iskolatársai folyamatos csúfolódásának és piszkálódásának volt kitéve, mindezt megelégelve döntött úgy, hogy judo edzésekre fog járni, hogy megvédhesse magát. A harcművészettől azonban sokkal többet kapott, mint egy-két ügyes fogás és az önvédelem, hiszen egy egészen új világ nyílt ki előtte, ami révén nem csupán fizikailag, hanem mentálisan és lelkileg is rengeteget fejlődött.
olvass tovább
A sokunkat érintő, kellemetlen derékfájdalom általában a törzsizom fejlesztésével megszüntethető. Ennek most megszületett egy vadonatúj, bárki által könnyen elsajátítható, innovatív, új fitness-eszköze, a Core Stix, mint funkcionális edzésmódszer. Edzettél már a pálcikák hajlítgatásával?
olvass tovább
Az Ausztriában rendezett második bajnoki hétvége után ahol a lezúduló eső tette nehézzé a körülményeket, most az elmúlt hétvégén a Slovakiaringen az extrém hőség nehezítette meg a Gender Racing versenyzőinek a dolgát. A kánikulai hőség alaposan próbára tette a versenyzőket és a technikát is. Ezért a csapat versenyzői külön edzésekkel is készültek a hőségre, valamint a Fit4Race egyik személyi edzője a helyszínen is felügyelte, hogy a bemelegítés mellett a kellő folyadékpótlásra is maximálisan odafigyeljenek.
olvass tovább
Kovács-Vass Réka
Nem számít, hogy még csak két hónapja barátkozol az edzőteremmel, vagy már gyakorlatilag ott élsz két éve, a mozgás utáni proteinbevitellel segíteni a testedet mindenképpen hasznos ötlet. Olyan energiapótlást fogsz tőle kapni, amire szükséged van, ennek köszönhetően a szervezetednek nem az izomszöveteidtől kell elvonnia azt.
olvass tovább
A mellizom edzése kapcsán alapvető tévhit a nők körében, hogy ha mellre edzesz, akkor az egészen biztos kisebb lesz. Rögtön a női testépítők képe ugrik be ilyenkor mindenkinek, és sokak elhatározzák: egész biztosan nem áldozzák fel a mellüket a fitness oltárán. Holott ez az egész sokkal összetettebb ennél, és ha beépíted ezt a lépést is az edzéstervedbe, a melleid meghálálják majd, hidd el!
olvass tovább
Könnyű elkeseredni és feladni a dolgokat, hogyha a kemény munka ellenére nem látjuk az eredményeket. Ez igaz az edzésre, az alakformálásra is. Ha te is megakadtál ezen a ponton, alábbi cikkünk segíthet abban, hogy megtaláld az okát, változtass a hibákon, hogy te is észrevedd magadon a pozitív változásokat!
olvass tovább
