2. Kulcsszó keresés

Kulcsszó keresés /


Ez volna a hosszú élet titka?

  • 2015. június 29.

Egy bostoni professzor, Thomas Perls nemrég elvégzett egy kutatást, amely által arra volt kíváncsi, hogy mi minden lehet a hosszú élet titka. Perls szerint a táplálkozás, a testmozgás, a családi és társadalmi életünk nagyban hozzájárul élettartamunk hosszához. Persze a kutatás nem egy életbiztosítás, hiszen mindenkinek megvannak a saját történetei, hajlamai, kihívásai, génjei, azonban érdemes egy pillantást vetni Thomas tanácsaira, ha szeretnék látni az unokáinkat, dédunokáinkat!

olvass tovább

Fit-Ball, az ülő testmozgás

  • 2015. május 16.

Az egyre népszerűbbé váló Fit-Ball szórakoztató, változatos és rendkívül hatékony testedzésre teremt lehetőséget. A labdával végzett gyakorlatot alkalmasak az összes izomcsoport alapos átmozgatására, valamint egyes testrészek erősítésére vagy formálására.

olvass tovább

Szülés után újra formában

  • 2015. május 13.

A várandósság ideje alatt is érdemes odafigyelni tested változásaira és tenni azért, hogy még jobban érezhesd magad ebben az időszakban. Ebben segít a megfelelő testmozgás, hogy megőrizd erőnlétedet, vitalitásodat és a várandóság alatt fellépő egyes problémákra az egészséges táplálkozás is megoldás lehet. E mellett adunk még tippeket arra is, hogy hogyan legyél fitt kismama. Ma pedig abban fogunk segíteni, hogy szülés után mikor érdemes elkezdeni sportolni illetve milyen mozgásformák ajánlottak.

olvass tovább

A legújabb alakformáló őrület: Infra Trainer

  • 2015. április 30.

Hétvégén a FitBalance-on jártunk, ahol megakadt a szemünk egy igen látványos kardio gépen. Tömött sorokban várták az érdeklődők, hogy kipróbálják ezt az infrafénnyel kombinált fekvő biciklit. Utánajártunk, mi is az az INFRA TRAINER.

olvass tovább

Napi Üzenet - 2015. április 8.

  • 2015. április 08.

A mai napon minden cselekedeted fontold meg, cselekedj helyesen, légy ésszerű. Ma olvass, beszélgetések, testmozgás. Napi megerősítés. azt választom, hogy csodálatos minőségű életet élek.

olvass tovább

A hely, ahol otthon vagyok

  • 2015. március 30.

Miközben eddigi életem csak azzal telt, hogy a mindennapok stresszét és fáradalmait valahogyan megpróbáltam magam előtt tolva újra és újra orvosolni, eljött az idő, hogy magamba nézzek és egy teljesen más megközelítéssel próbáljam fitté és boldogabbá tenni magam.

olvass tovább

8 vicces tipp kalóriaégetéshez

  • 2014. október 12.

Ha túl lusták vagyunk ahhoz, hogy rendszeres, érdemi testmozgást végezzünk, íme 8 vicces módja a kalóriaégetésnek, amelyekkel megnyugtathatjuk magunkat, hogy tettünk valamit a felkúszó kilók ellen. Valószínűleg nem égetünk több zsírt, három darab Tic-Tac kalóriatartalmánál, de végül is a semminél ez is jobb.

olvass tovább

Fókuszban a hát és gerincfájdalom

  • 2014. május 29.

A gerincfájdalom a civilizált társadalmakban élők nagyon nagy részét érinti. Nemzetközi felmérések szerint a tizennyolc év felettiek 80- 90 százaléka élete valamely szakaszában legalább egyszer szembesül olyan, egy hétig tartó hát- vagy derékfájdalommal, mely mindennapi életét jelentősen akadályozza. A valamilyen betegség következtében kiesett munkanapok közül minden hatodik a hátfájdalomnak tulajdonítható, ami leggyakrabban előjel nélkül következik be. A mozgásszervi megbetegedések - így a gerincfájdalom is - sajnos Magyarországon a munka- és keresőképtelenség egyik leggyakoribb okát jelentik. Tudatos életmóddal, minél korábban elkezdett prevencióval elejét lehetne venni a gerincbántalmaknak, ehhez első körben testtartásunkon kell javítani - meg kell tanulnunk helyesen járni, ülni, feküdni - és rendszeres testmozgással megőrizni a csontok, ízületek rugalmasságát.

olvass tovább