Kövess minket Facebookon.
Tóth Adél
Sajnos jó pár hónapja egy igencsak hirtelen kialakult és mindennapi életünket gyökeresen megváltoztató helyzettel kell együtt élnünk. Az eddig teljesen globalizálódott világ hirtelen lezárta határait, a külföldön élő családtagokat, barátokat elszigetelve.
olvass tovább
Tőrincsi Tímea
Ne arra törekedj, hogy kapcsolatod konfliktusmentes legyen, mert az életszerűtlen. Csupán menekülés a valóság elől egy vágyott álomvilágba, ahol senki sem bánthat. De ilyen nincs! Az igazi győzelem az, ha szembenézel a kihívásokkal, megérted és önmagadhoz méltó módon megküzdesz velük.
olvass tovább
Váczy Gabriella
Korai sebzettségem és traumáim miatt viszonylag korán fel kellett nőnöm. Ez kialakított különböző megküzdési módokat, hibás mechanizmusokat bennem.
olvass továbbVannak olyan régóta berögződött gondolataink, melyek a legkevésbé sem szolgálják az egészséges életszemléletünket. Ezek mind olyan önsorsrontó gondolatok, amik hátráltatnak. Ezeknek leküzdése azonban egy minőségibb életet eredményez. Olvasd végig, melyek ezek és hogyan lehetne változtatni rajtuk.
olvass továbbA forró csoki a tél legkedveltebb itala, és amellett, hogy isteni finom, átmelegít, még egészséges is. A csokoládé tele van antioxidánssal, melynek köszönhetően segít megelőzni a különféle szívelégtelenségeket, vagy az időskori makuláris degenerációt. Meggátolja a korai öregedést, és még a rák kialakulása ellen is hatékonyan veszi fel a harcot, hiszen segíti a szabadgyökök leküzdését a szervezetben. Akár hiszed, akár nem, egy bögre forró csoki, még egészségesebb is lehet, mint néhány kocka étcsoki magában.
olvass tovább
Hatos Niki
A főnöködnek megint elmentek otthonról, az őrületbe kerget a családod, évek óta küzdesz egy álomért, egy célért, vagy egyszerűen csak túlságosan is elfáradtál a nap végére? Vess egy pillantást lelkesítő listánkra, amelyben biztosan találsz olyan dalt, amely téged is feltölt energiával! Hallgasd meg őket, végy egy nagy levegőt, és indulj bele a napba, az életedbe újult erővel!
olvass továbbKezdjük azzal, hogy a szeretetért nem kellene kuncsorogni. És nem is úgy működik, hogy miután egy adagot elfogyasztottál, nem jár már több. Azonban, ha valaki képtelen neked annyit adni, amennyire szükséged lenne, te pedig nem tudod beérni a pár hetente eléd dobott szerelemmorzsákkal, akkor lehet, hogy változtatni kellene.
olvass továbbSzóval a huszas éveid vége felé jársz. A tested már nem olyan, mint pár évvel ezelőtt. Állandó fáradtsággal küzdesz, és inkább vagy egyedül, mint csomó idegennel egy zsúfolt szórakozóhelyen. Ismerős? Persze, nem kell ennyire drasztikusan felfogni ezt az időszakot, de valójában ilyenkor fogadjunk el igazán, hogy már nem vagyunk tizenévesek.
olvass továbbVannak olyan régóta berögződött gondolataink, melyek a legkevésbé sem szolgálják az egészséges életszemléletünket. Ezek mind olyan önsorsrontó gondolatok, amik hátráltatnak. Ezeknek leküzdése azonban egy minőségibb életet eredményez. Olvasd végig, melyek ezek és hogyan lehetne változtatni rajtuk.
olvass továbbMirtill 30 éves, mosolygós, 5 hónapos gyermekével várandós fiatal nő. Szerencsésnek tartja magát, hogy viszonylag hamar megfogant a gyermeke azokhoz az ismerőseihez képest, akik már évek óta próbálkoznak sikertelenül.
olvass továbbTökéletes szülő nincs, és nem is szükséges, hogy legyen. Tökéletes szülőként hogyan segíthetnénk gyermekeinknek, hogy felkészüljenek a világ tökéletlenségére, és megfelelő legyen a copingjuk, azaz a megküzdésük a megpróbáltatásokkal szemben?
olvass továbbMostanában egyre gyakrabban találkozom olyan emberekkel, akik csupán tettetik a küzdést. Tudom, hogy nehéz kihozni magunkból a legjobbat, hogy nehéz őszintén igyekezni, hogy nagy elszántság és udvariasság kell a jó sors létrehozásához és azt is, hogy nagyon könnyű csalni az életben, de sajnos a sors nem kicselezhető és ez előbb-utóbb ki is derül. Az arcátlanság sosem kifizetődő, bár sokan nem hiszik el és csak akkor jönnek rá erre, amikor azzal szembesülnek, hogy az élet nem (vagy csak nagyon ritkán) ad második esélyt. Soha nem szabad elfelejtenünk, hogy mindannyian nemes hétköznapi esetek vagyunk és tényleg képesek vagyunk kihozni magunkból a legjobbat, tényleg csak akarni kell…
olvass továbbAz apró sikereimet is számon tartom, legyen szó hétvégi korán kelésről vagy a halogatási kényszerem leküzdéséről. Azok az apró csaták amelyeket megnyerünk, főleg lusta vagy hitetlen önmagunkkal szemben, egyre közelebb visznek minket az önbecsülésünkhöz. Sokat javul a véleményünk magunkról, ha kézzel fogható bizonyítékaink vannak képességeinkről. Ajánlom mindenkinek, hogy kezdje el feljegyezni vagy bármilyen formában számon tartani a kisebb sikereit és néha olvassa vissza őket, szembesüljön velük.
olvass továbbTöbb mint tíz évig voltam pánikbeteg. Mivel akkoriban a betegséget még nem tudták diagnosztizálni, jobb híján felírtak egy nagy adag nyugtatót. Lázadó kamaszlányként úgy gondoltam én nem az az ember vagyok, aki 16 évesen nyugtatót szed, majd valahogy megpróbálom “túlélni az életet” gyógyszerek nélkül. Évekkel később láttam egy dokumentum filmet arról, hogy a pánikbetegség pszichoterápiás kezelése során a páciens megtanul tudatosan bánni a betegséggel, s mintegy “visszafele haladva”, idővel eljut odáig, hogy már a roham első pillanataiban leállítja a folyamatot. Több éves terápiába kezdtem, amit siker koronázott. Már rég nem kell megküzdenem a pánikbetegséggel, de míg élek nem felejtem el, milyen érzés levegő után kapkodni, miközben a szívem majd kiugrik a helyéről, szakad rólam a víz és minden sejtem elönti a rettegés, hogy meghalok. Számomra ennek a betegségnek a leküzdése volt az egyik legmeghatározóbb bizonyíték arra, hogy az ember sokmindent kibír és tovább tud lépni, ha akar…
olvass továbbA narancsbőr leküzdésében alapvető fontosságú a táplálkozás és mozgás. Az étrendbe be kell iktatni az antioxidánsokat, míg a mozgás azért lényeges, mert az kalóriát éget, ezrét csökkenti a zsírt, élénkíti a keringést és a nyirokműködést, és az izomtónus javításával halványítja ádáz ellenségünket, a narancsbőrt.
olvass továbbKönnyebb felsorolni azt, kinek nem ajánlott, de itt most azokat emelném ki, akik számára segítség lehet e sport problémájuk leküzdése, vagy céljaik elérése érdekében. Pár gondolatban azt is kihangsúlyozom, hogy miért ajánlom nekik ezt a mozgásformát és felhívom figyelmüket arra is, hogy mire kell fokozottan odafigyelniük.
olvass továbbSzülőnek lenni csodálatos kiváltság, de egyben óriási felelősség is! A pozitív fegyelmezés segíthet a kihívások leküzdésében.
olvass tovább
