Olajok az egészséges táplálkozásban

Ligetszépeolaj

Elsősorban magas vérnyomás, illetve magas koleszterinszint ellen hatékony. Emellett még májkárososdás tüneteinek és általában az anyagcsere zavarainak enyhítésére ajánlják.  

Borágóolaj

A változó korban lévő nőknek ajánlható, hormonális és premenstruális tünetek ellen ajánlható. 

Olívaolaj

A mediterrán konyha alapolaja  lipoidokat, lecitint, fehérjét, klorofillt, jódot is tartalmaz. Telítetlen zsírsavai jótékony hatása, hgogy a zsírok nem rakódnak le a szervezetben. Külsőleg használva reumatikus betegségekre kiváló.

Búza- és kukoricacsíraolaj

Mindkét olaj kiváló e-vitamin forrás, mely javítja a test oxigénellátását. Leginkább a keringési rendszerre van jó hatással. A kukoricacsíraolaj Közép- és Dél-amerikában népszerű, az olaj 30%-a egyszeresen, több mint 50%-a pedig többszörösen telítetlen zsírsavat tartalmaz. 

Napraforgóolaj

Többszörösen telítetlen zsírsavat tartalmaz, linolsav tartalma 70%-os is lehet. Szintén magas e-vitamin tartalma.

• olaj

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!