Bikrám jóga - egy egészséges életmód
A Bikram jóga 26 póz, két légzőgyakorlat embert próbáló sorozata, mely mindenki által elvégezhető kortól és képességtől függetlenül.
Ez módszere mindemellett stimulálja a belső szerveket, mirigyeket és idegeket, friss, oxigén dús vért juttatva a test minden részébe.
Bikram tudományosan alakította ki a 90 perces programot erősítve és egyensúlyt teremtve a test minden egyes rendszerében, így megelőzve a betegségeket, sérüléseket és határt szabva az öregedés hatásainak. Általában ez a program 38-40'C-os teremben zajlik, így ennél a hőmérsékletnél az izmok, szalagok lazábbak, könnyebben nyújthatók, így a sérülésveszély kockázata lényegesen lecsökken. A meleg hatására az izzadás fokozottabb, így a méreganyagok kiválasztása jóval hatékonyabb.
A jóga segítségével gyakorolhatjuk az önuralmat és a türelmet, megtanulhatunk bízni magunkban és másokban. 
Az első Bikram jóga óra előtt nem szabad enni a megelőző 3-4 órában. Folyadékot annál többet kell fogyasztani, hiszen az emberi szervezet egyébbként is minimum 2 liter folyadékot igényel. Kerülni kell az alkohol- és koffeinfogyasztás.
Sztárok, akik már próbálták:
Oroszlán Szonja,Meg Ryan, Bianca Jagger, Nick Cage, Gwnyeth Paltrow, Cameron Diaz, Christy Turlington, Shirley McClain, Raquel Welch, Madonna, Michael Jackson, Kellie Lynne Frey.
Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!
Szólj hozzá a cikkhez