'Remek, most az én kedvemet is elvetted. Mégis, mi bajod van?'

A depresszió nem csak egy állapot, és nem egyenlő a bipoláris zavarral. És azzal sem egyenlő, hogy az ember bolond. A depresszió nem csak szélsőséges hangulatváltozás, hogy az egyik pillanatban majd kicsattansz a boldogságtól, a másik pillanatban pedig törsz és zúzol. A depresszió nem fekete vagy fehér. A depresszió nem mentőöv, nem egy jó indok, hogy felmentsünk valakit. A depresszió nem csak azokat találja meg, akik alapból labilisabbak érzelmileg. A depresszió nem ragadós, nem tudod úgy elkapni, mint az influenzát, viszont genetikailag örökölheted, hajlamod lehet rá, ha a családfádban bárki is szenvedett ettől a kortünettől. A depresszió nem egyenlő azzal, hogy minden depressziós öngyilkos lesz. A depresszió nem poén, és nem olyan, amivel nem kell törődni: legalább saját magadnak be kell tudnod vallani ahhoz, hogy jobban tudj majd lenni a jövőben.

Rosszul vagyok attól, amikor egy időben úgy használták ezt a kifejezést a másikra vagy a másikról, mintha azt mondanák, hogy „te mennyire hülye vagy.” Általános, hétköznapi kifejezésé vált, ami lassan elveszítette az igazi jelentését.

De:

Ne hallgass másokra, ha a saját jóllétedről van szó.
Ne hallgass arra, aki szerint bolond vagy, csak mert számára nem megfelelő a viselkedésed.
Ne érezd magad rosszul, ha mások szerint fura vagy, hogy nem beszélsz állandó jelleggel magadról és az érzéseidről.
Ne érezd rosszul magad azért, mert rosszul érzed magad, pedig mások azt mondják, hogy csodálatos vagy és az életed is tökéletes.
Ne vond kérdőre a normalitásod, a személyiséged, a tetteid jóságát csak azért, mert valaki szerint nem vagy jó, nem vagy kedves, nem vagy őszinte, vagy egyszerűen csak azt állítja, hogy semmi sem normális, amit teszel.
Ne érezd magad rossznak és selejtnek, csak mert nem felelsz meg a társadalmi elvárásoknak. Vagy a közeli ismerőseid és a családod elvárásainak.
Ne mások elvárásaiból építsd fel magad. Ne a magad által generált elvárásokból építsd fel a többi embert.
Ne hagyd, hogy elbagatellizálva legyen a szorongásod.
Ne hagyd, hogy kinevessenek azért, hogy „te állandóan negatív vagy és bunkó, de így szeretünk.”
Ne nyomd el magadban a sírást, ha sírni akarsz, akárhol is vagy éppen.
Soha ne szégyelld, ha segítség kell. Nem vagy gyenge, mert rosszul érzed magad.

Előző

2 / 2. oldal

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!