Reggeli és esti edzés – pro és kontra
Érvek az esti edzés mellett
Jobb erőben vagy
Van, aki a kora reggeli edzésen erőtlennek, fáradtnak érzi magát és nem tud koncentrálni a mozgásra. Ez veszélyes, hiszen könnyen vezethet akár sérüléshez is. Ezzel szemben annak, aki este kerít sort az edzésre, rendelkezésére áll az egész nap, hogy tápanyagokkal lássa el a szervezetét és erőt gyűjtsön a kemény testmozgásra.
Segít a napi stressz levezetésében
Több kutatás is kimutatta, hogy a hízás összefüggésbe hozható a magas stressz- szinttel. A kortizol megnövekedett mennyisége miatt pedig jobban vágyakozol a kevésbé egészséges ételek után. Egy pörgős boksz vagy kardió edzés a nap végén jó módja annak, hogy kiereszd a gőzt és megszabadulj a stressztől.
Könnyebben találsz edzőtársat
Több mint valószínű, hogy egyszerűbben rá tudod venni az egyik barátodat vagy munkatársadat az esti edzésre, mint a hajnali kardióra.
Több lehetőség közül választhatsz
A legtöbb teremben nagyobb a választék csoportos órákból délután és este, mint a kora reggeli időpontokban. Az esti órákon ugyan több résztvevő van, de ez csak plusz motivációt nyújt, hogy kihozd magadból a maximumot.
Biztonságosabb
Az esti edzés után sokkal biztonságosabb a kollégákkal együtt utazni vagy csatlakozni a túlóra után hazaindulók tömegéhez, mint elmenni egy hajnali futásra egyedül.
Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!
Szólj hozzá a cikkhez