Megküzdés a párkapcsolati szorongással
Mi a megoldás?
Ismerd fel, hogy a stressz nem old meg semmit
Ez a csapda, amibe beleesünk, ha stresszelünk a dolgokon. Olyan érzés, mintha valami produktív dolgot csinálnál. Olyan ez, mint a futópadon futni, és arra számítani, hogy új célhoz érünk. Rengeteg energiát pazarolsz el… de még mindig ugyanazon a helyen állsz, egy helyben toporogsz.
Ismerd fel, hogy ezzel csak a saját önbecsülésedet nyírod ki. Nem a bizalom felé nyitogatod az ajtót, vagy az egészséges párkapcsolat irányába, hanem a saját belső félelmeidnek engedsz csak teret. Teljesen feleslegesen. A stressz a problémáidat csak felnagyítja és ezzel sokszor azt éred el, hogy pont azt az eseményt generálod, amitől a leginkább félsz.
Amikor azon kapod magad, hogy stresszelsz, görcsölsz valamin, próbáld emlékeztetni magadat arra, hogy ez óriási időpocsékolás, és lényegében belenyugodsz abba a sorsba, amitől rettegsz, ha ezt így folytatod.
Adj magadnak határidőt a pánikolásra
Sokszor idő előtt pánikolunk és azt gondoljuk, hogy biztosan van valami probléma, ha túl rendben mennek a dolgok. Lenyomjuk ezt az egész egyoldalú drámát teljesen feleslegesen, miközben a partnerünknek halvány lila gőze sincs arról, hogy mi történik éppen.
Ne kezdj el rástresszelni valamire, ha éppen nem a megszokott módon történik. Például, ha a másik nem ír vissza neked órákig, és te rögtön azt feltételezed, hogy ez egy rossz előjel, valami nem oké. De simán lehet oké, mert éppen más dolga van, és ez teljesen rendben van. Ugyanis két ember kapcsolata akkor lehet egészséges, ha megadjuk a teret és nem függőkként próbálunk létezni egymás életét magunkhoz láncolva.
Ezek legtöbbször csak a saját félelmeink és bizonytalanságaink kivetülése. Ha nem akarsz elveszni ezekben a negatív érzésekben, akkor adj magadnak időt arra, mielőtt fejest ugrasz a nagy pánik hangulatba.
Ha nem működik, az is rendben van
Talán ezt a legfontosabb kiemelni. Elfogadni azt a tényt, hogy az élet akkor is megy tovább, ha esetleg köztetek nem működne a dolog. Sőt tovább megyek, te is jól leszel és egész leszel, ha véletlen nem úgy alakul, ahogyan eltervezted. Persze ne azt sulykoljuk magunkba, hogy vége lesz, de nem árt azt is észben tartani, hogy ha adott esetben nem jön össze a társaddal, te akkor is fel fogsz épülni újra és rendben leszel. Mert hidd el, rendben lesz. Még ha idő kérdése is.
Persze, nehéz elfogadni ezeket a száraz tényeket, mégis érdemes. Ahogyan azt a gondolatot is érdemes magadhoz közel engedni, hogy nem szabad annyira kapaszkodni abba a gondolatba, hogy mi lesz akkor, ha nem működik majd. Elkaszálod időt előtt a saját boldogságodat, ha folyamatosan ezen feszülsz.
Nem egy párkapcsolat a boldogságod vagy az önbecsülésed megtalálásának eszköze és nem is szabad, hogy ez legyen a cél. Éld meg, helyezd bele magad és próbálj a jelenben lenni.
Te irányítod, hogy milyen gondolatok kússzanak be a fejedbe. Ha nem tetszik, amit hallasz, hesegesd el ezeket a gondolatokat, és helyettesítsd őket valami mással. A gondolataid ugyanis nagymértékben befolyásolják azt, ahogyan a világot látod és ahogyan kölcsönhatásba lépsz vele.
Ha ezt felismered és megtanulod, akkor nem csak a kapcsolataid fognak megváltozni, hanem az életed egésze.
Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!
Szólj hozzá a cikkhez