Mindennapjaink része a stressz, sajnos elkerülni nem lehet. Viszont valamilyen szinten lehet csökkenteni, és megfelelő kezelés esetén nem fogja megkeseríteni az életünket. De hogyan is lehet elbánni a feszültséggel?

Meditáció
Vannak különböző relaxációs módszerek, melyek segítenek kikapcsolódni, és átmenetileg elfelejtetik a gondokat. Ma már rengeteg fajtája van, lehet végezni csoportosan, és otthon, egyedül is.  Rengeteg könyv íródott a témában, így akár egyénileg is el lehet sajátítani a meditáció alapjait.

Sport
Ha rendszeres testmozgást végez az ember, az jót tesz az egészségnek. Egyúttal kiváló lehetőség arra, hogy az ember „kiizzadja” magából a visszafojtott dühöt, idegességet. Sport közben a szervezet felhasználja a fölösleges energiákat, így sokkal nyugodtabbnak fogjuk érezni magukat. 
Séta a természetben
Személyes tapasztalat, hogy az erdő jó hatással van az ember lelkiállapotára. Mi ennek az oka? Az, hogy az erdőben domináns zöld színnek nyugtató hatása van. Valamint a fák között béke és csend honol, szemben a város zajával, pörgésével. Viszont, az itt élő vadállatokkal nem árt óvatosnak lenni!

Baráti segítség
Sokat segít, ha leülsz egy régi, jó barátoddal beszélgetni egy kávé mellett, és megosztod vele a problémáidat. Lehet, hogy el tud látni egy-két kiváló tanáccsal, de ha nem is tud konkrét segítséget nyújtani, az mindenképp csökkenti a feszültséget, ha „kibeszéled” magadból, hogy mi bánt. Ha magadban tartod, csak felemészt belülről!

Ha úgy érzitek, elhatalmasodott felettetek a stressz, mindenképpen kezeljétek! Hosszútávon kikészíti az idegeiteket a túlzott, folyamatos nagyfokú megterhelés. Arról nem is beszélve, hogy testi betegségeket is okozhat, úgy, mint reflux, magas vérnyomás. Ez pedig még több aggodalmat okoz, és így kialakul egy ördögi kör. Tehát a stresszt komolyan kell venni, és foglalkozni vele!

• feszültség stresszkezelés stresszkontroll

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!