Hogyan csökkentheted a stresszt a mindennapjaidban?
11. Ha olyan feladatod van, amit nincs kedved elvégezni, inkább minél hamarabb csináld meg, ess túl rajta, ne halogasd.
12. Figyelj arra, ha pozitív visszajelzéseket kapsz.
13. Mindig készíts beosztást a feladataidról, tanulj meg szelektálni,felállítani a fontossági sorrendet.
14. Találj magadnak egy hobbit, olyat, ami kikapcsol, és mindig szakíts rá időt.
15. Minden nap szakíts időt saját magadra. Ez lehet pihenés, egy forró fürdő, egy könyv vagy a kedvenc sorozatod.
16. Csökkentsd a televízió és internet előtt eltöltött időt.
17. Ha valamilyen problémád van, beszélj róla, kérj segítséget, ne próbáld elfojtani az érzéseidet.
18. Maradj fitt – étkezz egészségesen, és mozogj rendszeresen. Nem csak fizikailag, de mentálisan és lelkileg is jobban fogod magad érezni.
19. Próbáld minimálisra csökkenteni az alkoholfogyasztást.
20. Tölts minél több időt a családoddal és a barátaiddal.
Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!
Szólj hozzá a cikkhez