Egészséges zsírok

A teljesen zsírmentes életmód egészségtelen! Ugyanis némi zsír szükséges ahhoz, hogy felvegyük a harcot a stressz ellen, és energiadúsak maradjunk. Az egészséges zsírok legjobb forrásai a kender, az olívaolaj, a pisztráng, a lazac, az avokádó, a dió, és a mogyoróvaj. Ha mértékkel fogyasztod őket, testeddel csodákat művelhetsz, hiszen az edzéseket is jobban bírod majd.

• egészség egészséges ételek egészséges étkezés ételhordozás munka táplákozás

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!