A zsírégető tabletták mítosza
A zsírégetők hatásosak lehetnek a fogyás elősegítésében, de bízhatjuk kizárólag ezekre a tablettákra, hogy elérjük az áhított célt? Van esetleg valamilyen káros mellékhatásuk? Az alábbi cikkben megpróbáljuk eloszlatni a mágikus kapszulákat övező hiedelmeket.
A zsírégető tablettáktól mindenki azt reméli, hogy beszedésükkel különösebb erőfeszítés nélkül meg tudnak szabadulni a felesleges kilóktól. Hiszen mindenhol szembejönnek velünk a reklámok, amelyeken tökéletes testű fitness modellek ajánlják ezeket a készítményeket, és rövid idő alatt látványos és tartós eredményt ígérnek.
Az igazság ezzel szemben az, hogy egyes készítmények tényleg tudnak segíteni a zsírégetésben, de ez csak kemény edzés és diéta mellett tud megvalósulni. Az így elért eredményt maximum 5-10 %-al tudják feljavítani ezek a tabletták.
Melyik a legjobb zsírégető?
Ha a fenti tények ellenére úgy döntesz, hogy mégis szeretnéd növelni a teljesítményedet ilyen tablettákkal, tudnod kell, hogy „legjobb zsírégető” nem létezik. Rengeteg típusú zsírégetők kapható a piacon, többféle hatóanyaggal, így neked kell kitapasztalnod, hogy számodra melyik a hatásos.
Az egyik legnépszerűbb táplálékkiegészítő talán az l-karnitin nevű hidroxi-aminosav. Edzés előtt kb. fél órával, 1-2000 mg mennyiségben alkalmazva segíti a zsírégetést, javítja az állóképességet és késleltetni a fáradtságérzet kialakulását. További hasznos tulajdonsága, hogy segíti a regenerációt, csökkenti az izomlázat, valamint növeli a szívizom teljesítményét is.
A krómmal is gyakran találkozhatunk különböző készítményekben. Olyan nyomelemről van szó, amely hozzájárul a normál vércukorszint fenntartásához, befolyásolja a fehérje-, zsír- és szénhidrátanyagcserét, fogyókúra esetén pedig segíthet a testsúlyvesztésben, hiszen csökkenti az éhségérzetet.
A CLA egy esszenciális zsírsav, amelynek lehetséges előnyei között említik a rákellenes hatást, a vércukorszint szabályozást és a testkompozíció javítását is. Több állatokon végzett kísérlet igazolta, hogy segített a testzsír csökkentésében és az izomméret növelésében, de ezt még embereken ellenőrzött kísérletekkel eddig nem sikerült egyértelműen bizonyítani.
A kolin és az inozitol számos zsírégető hatóanyaga, általában együtt találhatóak meg a tablettákban, mivel kombinációjuk hatékonyan segíti a fogyást. Ha elegendő mennyiségben találhatóak meg a szervezetben, akkor megakadályozzák a zsírok lerakódását a májban, fokozzák a zsírok és a koleszterin felhasználását a szervezetben, így segítik a zsírégetést. A buktató alkalmazásuk esetén az lehet, hogy hatásos adagjuk (3 x 1000 mg kolin és 3 x 500 mg inozitol) messze meghaladja azt a hatóanyag tartalmat, ami általában a zsírégetők dobozán áll…Figyelni kell még arra is, hogy naponta háromszor, étkezés után, sok folyadékkal juttassuk be a szervezetünkbe a megfelelő mennyiséget. Az eredmény 1-3 hónap rendszeres szedés után jelentkezik.
Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!
Szólj hozzá a cikkhez