A legintenzívebb, 5 perc alatt elvégezhető comb gyakorlatok

4. A kitöréseket kicsit tovább bonyolítja ez a gyakorlat, de ezzel a hatékonyságot is fokozhatjuk. Egy magas térdhúzást követően toljuk hátra a lábunkat, majd egy második, és egy harmadik ponton is állítsuk meg a talajon hátratolva. Innen húzzuk ismét vissza a térdünket, a szokásos 30-30 másodpercig végezzük a gyakorlatot.

Előző

4 / 5. oldal

Következő

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!

Szalma Lili

2015 novembere óta jelennek meg írásaim a magazinnál, szívesen írok humoros hangnemben, így könnyedebb írásokat sokszor olvashattok tőlem. Emellett igyekszem követni a divat és szépségápolás trendjeit, az aktualitásokat, hogy ezeket hitelesen tudjam számotokra közvetíteni. A lélekhangok rovatban megjelent cikkeim esetén általában a saját életem tapasztalataiból merítek, és fogalmazom szavakba a gondolataimat kapcsolatokról, illetve a női lét nehézségeiről és szépségeiről egyaránt.